很多胸小的女性都羡慕别人的大胸，认为自己的太小，不够美观，也不能吸引他人的注意，而且还有些担心以后母乳的问题，但其实不仅仅平胸存在各种烦恼，胸太大也很痛苦，因为不论是穿衣还是运动都不太方便，而且有时还担心会遭到色狼的袭击，那么胸部太大不方便怎么办呢？

1、胸太大怎么办

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，

让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，

大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

2、胸太大的原因

1、青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大，并过度发育，乳腺组织增生、肥大。乳房表现为匀称性肥大，乳房下垂不明显，这类患者有时有家族史。

2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生，肥大的乳房坚实，乳腺小叶增生明显，常有压痛。在月经周期期间，常常有自发性疼痛，并伴有乳房下垂，较多发生于已婚育的妇女。

3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上，是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主;在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间，也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。

如果是正常健康状态下的胸部过大，大家就不要有过大的精神压力。其一，胸部丰满是女性可爱的一个标志，另外也是有办法减胸的。可以吃一些利于减胸的食物，或者配合内衣的修饰来调整整体效果。

3、胸大怎么运动

1、有氧运动减胸

比如说跑步，这个是最基本的了，谁都知道的，不管是减肥还是减胸都是如此的，可是能够坚持跑步的又有几个人呢?从今天开始坚持跑步，每天半个小时就可以!

还有就是骑单车，也就是骑自行车也是锻炼胸部的一个好方法，如果你的办公地点离自己住的地方近的，就不要开车了，多多运动吧，坚持每天骑单车去上班也是减胸的一个比较不错方法!

2、器械类减胸法

比如说用哑铃，做那个哑铃飞鸟，每天只要坚持去做4到5组就可以了，每组差不多20次，如果你觉得运动量大，那就减少些，特别是一开始锻炼的时候，可以把量减少一些!

高滑轮下拉下拉也还可以的，如果你有这方面的设备或者直接去健身房都是额可以的，每天坚持去做那个3到4组就可以了，当然你也可以用书夹胸，听说这个方法也还行!

对运动缩胸的几个小方法，也就是两个主要方法一个是有氧缩胸法，另外一个是运动器械缩胸法，希望上面的两个缩胸方法对你有帮助!