女性在月经期间有很多需要注意的地方，如果护理不当，会对健康造成很多不利的影响，需要小心调理恢复，那么女性经期为什么不能喝冷饮？女性经期保健有哪些常识？女性经期有很多的禁忌，下面就来详细了解经期保健的常识问题，以及正确的护理方法吧。

1、女性经期保健常识

1.经期为什么不能喝冷饮？

女性在经期如果喝冷饮的话，会直接影响到污血的排出，从而引起痛经。

2.经期为什么不能同房？

虽说西方国家有观点认为经期同房没有什么关系，但是事实证明女性在经期的时候身体的抵抗力要比平常差，在经期同房容易引起各种细菌滋生，从而感染妇科疾病。

3.经期为什么不能熬夜？

经期如果休息不当，过于劳累的话，很容易引起失血过多，甚至延长经期，因此建议女性在经期一定要注意养成科学的作息习惯，尽量少熬夜。

4.经期为什么不能动怒？

虽说经期容易情绪化是正常的事，但是如果放纵自己，胡乱的发脾气、胡乱的任由负面的情绪发展的话，那么对女性的健康非常不利，特别是容易损伤到肝脏健康。

5.经期为什么不能盆浴？

一般说来经期最好少沐浴，特别是要避免用冷水洗澡、洗头，而盆浴也是经期所需要禁止的。因为女性在生理期间宫口是处于张开的状态的，此时非常容易受到污染，因而如果选择盆浴的方式就大大增加了细菌感染的机会了。

6.经期为什么不要马上喝四物汤？

民间有女性喝四物汤补身的说法，事实上对于正处于经期的女性而言，此举并不高明。从养生的角度而言要喝四物汤最好等经血都排干净之后在食用。

7.经期为什么不能吃寒凉的食物？

女性在经期如果食用寒凉的食物，很容易引发阴血瘀积，所谓通则不痛，不通则痛，就会引起痛经。像竹笋、萝卜、大白菜、莲藕等都属于寒凉的食物，因此建议经期的女性不要盲目食用。

8.经期为什么要注意做好私处卫生？

经期要特别注意做好私处卫生。一来可以减少细菌滋生，从而引起妇科疾病，二来也能够有效的去除异味。在这里要普及一下女性在经期最好保持四个小时换一次卫生巾的习惯，千万不要以为卫生巾还没有湿透就不换的习惯，要知道卫生巾在闷热的环境中是很容易滋生细菌的，非常不利于人体健康。

9.经期能不能做运动？

原则上说经期最好能够减少运动量。特别是要避免做激烈的运动，否则易加重痛经。当然了经期如果能够依据个人的体质适当的做些运动，比如慢跑、瑜珈等等对促进身体健康也是会有一定的好处的。

女性一定要特别注意做好经期保健，如此之外，如果有痛经，或者其它不适感最好能够及时到医院检查一下，排除病症。另外建议30岁以上的女性要定期做好妇科检查。

2、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。