大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 怎样减少痛风的发作?减少痛风发作次数的方法[图]

怎样减少痛风的发作?减少痛风发作次数的方法[图]

大众健康网 2019-11-25 15:36 痛风尿酸血液

痛风是发生于关节上的一种代谢问题疾病,主要是鸟嘌呤的代谢紊乱或者是尿酸的排泄水平问题而引起来的,痛风患者最害怕的就是发作时的那种疼痛,虽然无法快速有效的根治痛风,但是,可以想想通过其他方法控制病情,那么,怎样减少痛风的发作?减少痛风发作次数的方法。

怎样减少痛风的发作?减少痛风发作次数的方法(1)

1、减少痛风发作次数

4招减少痛风发作机会

第一招:稳定尿酸值

痛风主要是因为体内尿酸值出现波动。短时间内,尿酸值升高或者降低,都会导致关节内尿酸结晶脱落,引发痛风。如果痛风患者吃了海鲜还喝了啤酒,尿酸值一下涨停,导致痛风加重。或者,如果患者降酸心切,原本该吃一粒降酸药,一下子尿酸降太多了,也会引发痛风发作。因此,一定要遵照医嘱按时按量吃药,千万不能乱吃降酸药,稳定体内尿酸值。

第二招:尽量避免物理刺激

一些小小刺激,也可能让尿酸结晶从关节处脱落,最终引发痛风。如果患处碰了硬东西,就要有心理准备了。有些人连走多两步路都有可能发作,小心使得万年船,还是不要长时间步行。如果鞋子太紧,就要赶紧换了,不然哪天刺激到患处,痛风发作可就后悔莫及了。

第三招:避免过冷过热

痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人,天凉,必然导致你手脚温度降低呀。温度降低了,血液流通就慢,血液里尿酸就很容易结晶了。因此,痛风患者一定过要注意保暖。但是置身烈日底下,大汗淋漓也有危险,流汗过多会使人体缺水,血液中的尿酸浓度自然升高,尿酸值一升,痛风就又发作了。

因此,如果不想痛风发作,血液中的尿酸值就不能忽高忽低,人就不能过寒过热。

第四招:避免人体水分不足

液中的水分减少,尿酸浓度自然上升,更重要的是,水分变少会让血液变得粘稠,粘稠的血液会流得更慢,使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且身体缺水,排尿自然就少。尿都没有,尿酸就不能及时排除体内。因此,尿酸患者一定要多喝水才能有效减缓病情。

痛风的发作是有规律的,只要掌握了它的发作规律,就不用再怕它天天缠着你了。

2、痛风患者生活建议

1、应尽量少食蔗糖或甜菜糖:因为它们分解代谢后一半成为果糖,而果糖能增加尿酸生成,蜂蜜含果糖亦较高,不宜食用。应禁止吸烟。痛风病患者需要长期注意饮食,合理调配膳食结构,才能防止和延缓痛风病并发症的发生。

2、保持良好的心态:良好的心态是战胜病魔的第一步,它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风病患者应树立正确的人生观、价值观、世界观,保持乐观向上的生活态度,相信自己一定能够战胜痛风病的困扰。

3、注意急性期疼痛部位的护理:病人疼痛剧烈,应让病人卧床休息,抬高患肢,关节制动,尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态:紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风病。应告知病人要劳逸结合,保证睡眠,生活要有规律,以消除各种心理压力。

痛风患者生活中有哪些饮水策略

1、为什么痛风患者要多饮水?因为发生痛风的原因是尿酸结晶沉积在关节及肾脏等部位的,多喝水可以促进尿酸盐的溶解,而且多喝水尿也多,尿酸就可以加速排出体外。

2、何时喝水最比较合适?痛风患者饮水的时间有讲究,饮水宜放在三餐之间,应避免饭后大量饮水引起胃胀或影响消化;临睡前也是饮水的好时机,尤其对于有尿路结石者夜间加喝一次水有利于结石排出。

3、痛风患者每天应喝多少水?一般每日至少超过2000毫升,应根据不同的天气调整饮水,如炎热的夏天出汗多,应适当增加饮水量。饮水量充分的标准时保证每日尿量2000毫升以上,即每日小便10次为宜。

4、痛风患者饮水的原则是什么?不要暴饮,不要等很渴的时候再想起饮水,要定时主动饮水。合并高血压或心肾功能不好的痛风患者,饮水不能过量,此时通过饮水来增加尿量帮助尿酸排出已无效果,应根据病情调整饮水量,以免加重心肾负担。

5、痛风患者饮用应选择什么水?痛风患者饮用应选择什么水尿液偏碱性时尿酸易于排出,痛风病人的日常饮用水首选弱碱性天然矿泉水,但价格较贵。洁净的普通自来水烧的开水也可以,如本地自来水PH值偏酸,可试用柠檬酸或白醋调节PH值到弱碱性。市售纯净水多是用反渗透法制取,pH值在6.0左右略偏酸性,对痛风病人不宜。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群