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孕妇体重太轻对宝宝有什么坏处?孕妇体重太轻怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:36 孕妇孕期怀孕

孕妇体重过轻是一种非常不健康的现象,会对胎儿发育造成很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免造成进一步伤害,那么孕妇体重太轻对宝宝有什么坏处?孕妇体重太轻怎么办?孕期体重太轻的原因有很多,下面就来详细了解具体情况,以及调理方法吧。

孕妇体重太轻对宝宝有什么坏处?孕妇体重太轻怎么办?(1)

1、孕妇体重过轻的原因

有些孕妈妈原本体重就不达标,孕期摄入的营养可能不是很充足,但是维生素和矿物质在胎儿的生长发育中不可或缺,而胎儿需要通过脐带从母体中吸取营养,胎儿宫内生长发育迟缓(IVGR)和新生儿畸形跟孕妈妈在孕期体重过轻密切相关,神经管缺陷(NTD)胎儿孕妇体重通常较低。

另外,针对膳食中易缺乏的一些矿物质和维生素进行营养干预,实验表明,通过适当增加钙、铁等矿物质和维生素的补充,可有效预防低出生体重的发生,由此可见,孕期缺乏维生素和矿物质是导致孕妇体重过轻的原因,特别是钙元素,是胎儿生长的重要营养素。

2、孕妇体重过轻的危害

孕妇的体重过轻,说明很可能孕期体重增长不足,体重管理失控危害胎儿健康,导致胎儿生长受限,甚至出现低体重儿、早产儿等不良后果。怀孕的时候,母体除了要提供自身的营养需要以外,还要满足胎儿发育的营养物质。如果怀孕期间,孕妇的营养得不到及时的补充,就会造成母体营养不良,体重过轻对自身带来的最大问题就是贫血,贫血后又会诱发各种其他疾病,影响胎儿正常的成长发育。

1.影响胎儿正常发育

有些孕妇原本体重就不达标,怀孕期间营养摄取得不足,母体能提供给胎儿的营养自然就远远不够。胎儿的发育会随着营养的供给不够而出现减缓或是停滞的状态。如果在孕期检查的时候,发现胎儿的体重小于相应的月份,就说明胎儿在子宫内发育迟缓,这样的胎儿出生之后体重就是偏轻。这样的新生儿皮下脂肪少,保温能力差,呼吸机能和代谢机能都比较弱,免疫力和抵抗力都比正常体重的胎儿要差得多。

2.增加胎儿的死亡率

孕妇的体重偏轻,增加了早产的可能性,胎儿出生后有可能就是低体重儿。他们往往会伴有营养不良、抵抗力低下、容易患病等各种现象。有关报告显示,婴儿营养缺乏会导致死亡,死亡率比体重正常的新生儿要高得多。胎儿的营养不足,出生之后也是体弱多病,甚至会影响到大脑的发育,可能也会给家庭造成了养育难度。

3、孕妇体重过轻怎么办

孕妇膳食钙摄入不足和钙营养不良现象普遍存在,孕妇缺铁贫血可能会造成母体营养不良,体重过轻建议最好到医院进行检查。

体重过轻的孕妈妈要保证一日三餐营养均衡,合理调配饮食,应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则,而且一定要充分补充营养物质,只要照顾到孕妈妈的饮食习惯和爱好,就不必太忌讳口味。尤其在怀孕初期,胎儿的生长发育需要很多营养储备,身体大部分是由蛋白质所形成的,所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。酒类应绝对禁止。

孕早期除了保证正常进食之外,不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。因为叶酸能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率,还能防止孕妈妈出现贫血。孕吐反应比较严重的孕妈妈,饮食不必像常人那样强调规律性,更不可强制进食,进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妈妈的食欲和反应轻重进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量。

1.不要吃脱脂、低卡路里的食物

保证每天摄入丰富的维生素和营养物质,每天吃一把坚果,可以补充蛋白质和(优质)脂肪。

2.每天都要吃早饭

煮的鸡蛋外加一杯牛奶,可以获取更多的蛋白质,怀孕期间对蛋白质的需求量比普通人高几倍,准妈妈们也可以吃一点含蛋白质丰富的零食,比如酸奶。

3.不要喝碳酸饮料

多喝新鲜的果汁,尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁,比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。

4、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只,总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。

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