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预防近视的药膳有哪些?吃什么能预防近视眼?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:51 近视枸杞陈皮

随着人们的生活水平的提高,越来越多的电子产品开始普及人们的生活,有专门整天盯着电脑的工作,也有很多人喜欢玩手机的,一玩就是几个小时,低头族越来越多,所以近视的人也有很多,甚至连小孩都有戴眼镜的,预防近视吃什么呢。

预防近视的药膳有哪些?吃什么能预防近视眼?(1)

1、防治近视眼药膳

1、醒目汤

主治:近视眼。配方:枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。

用法:将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。

2、羊肝粥

主治:肝血不足所致的近视、目昏等症。配方:羊肝一具,葱子30克,大米30克。

用法:将羊肝切细,大米淘净。先将葱子水煎取汁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3、猪肝羹

主治:血不养肝,远视无力。配方:猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁适量。

用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。

4、桂杞山萸眼

主治:近视。配方:桂圆肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。

用法:猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

5、菠菜猪肝汤

主治:血虚视力减退。配方:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

用法:菠菜洗净,在沸水中烫片刻,脱去涩味,切段,将猪肝切成薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀,将清汤浇沸,加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。

五款防治近视眼药膳你学会了吗?为了眼睛的健康,一辈子受用无穷,你还不赶紧学?

2、适合IT族的保健操

不少从事网络的朋友受着很多疾病的侵害。例如:腰酸背疼,还有一些正在被颈椎病困扰着。因此,从事网络工作的朋友们,平时应该尽可能的多做一些运动,这样可以预防一些疾病发生。

深呼吸:举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。

作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。

头颈部:头做绕环,正反方。向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。

作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。

肩部:

1、自然站立或坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。

2、下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。

作用:通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。

腰部:

1、坐位,两脚尖抵一固定物,两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度,呼气,然后还原,呼气。

2、双手撑腰,从左向右,做腰部环绕动作。然后从右向左,做腰部环绕动作。

作用:增进腰部肌肉的柔韧性,还可缓解腰部的疲劳。

通过以上详细介绍,你是不是已经掌握了这套适合IT工作者的保健操了呢。其实,在我们的生活里面,IT族除了要抓着空子运动健身意外,还要养成科学饮食的习惯,这样才可以拥有健康的体质。

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