女性在怀孕之后身体很容易出现各种不适的现象，最常见的就是容易出现嘴苦的情况，会严重影响孕妇的食欲，导致孕妇的健康受到影响，所以在怀孕后要注意缓解自己的不良反应，那么孕妇嘴苦怎样缓解呢？吃什么能更好的缓解孕妇嘴苦的现象呢?

1、孕妇觉得嘴苦正常吗

1.孕妇嘴苦很正常：这是比较常见的情况，也不是大问题，孕妇无需过于担心。这种反应就像是孕早期的恶心、呕吐等害喜一样，是很普遍的现象，而且因为体质不同，出现时间也有偏差。

嘴苦可能是压力过大，或者是饮食错误所致，因此孕妇要学会自我调整，不要有太多心理压力，保持愉悦心情，规律饮食习惯，确保充足的睡眠。

2.口气重需清理舌苔：当然导致孕妇嘴苦也可能是舌苔过厚所致，这种情况不仅嘴苦还会有口臭问题。

所以建议刷牙时，用牙刷清理一下舌苔。注意牙刷不要太深入，以免诱发呕吐。等到习惯之后，再慢慢深入，一般2-3天清理一次即可。

此外张嘴睡觉、打鼾等不良睡眠习惯也需及时矫正，坚持下去嘴苦问题会逐渐缓解。

2、吃什么可缓解孕妇嘴苦

1.忌辛辣食物：饮食要保持清淡，过辣或者太咸的食物不要吃或者少吃。

2.多吃水果蔬菜：不仅能提高自身免疫力，还对胎儿发育有利。比较推荐的水果有樱桃、猕猴桃、苹果等等。

3.多喝水：日常水分补充不能少。喝水时可以加些菊花或者蜂蜜，可以降降火气。

4.吃些糖果：可以直接解决嘴苦问题，不过糖果甜度不要太高，也不要经常吃，以免出现蛀牙等问题。

总结：孕妇在孕期会有一些不适现象，是因为体内激素的变化，是正常的生理反应，但是情况较为严重，造成长期不舒适的话，还是建议就医。

3、孕妇需提早预防

口腔疾患不但对宝宝产生健康威胁，还因口腔病灶中的细菌可以通过血液循环到达孕妇全身，导致或加剧孕妇许多其他全身疾病，如细菌性心肌炎、关节炎、孕妇贫血、肾病、眼病、皮肤病、胃肠道疾病等。因此，建议女性在计划怀孕前，要先做好初期的口腔检查保健——

1、孕妇宜选刷毛软而有韧性的细丝软毛牙刷，可减少对妊娠牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈受到太大刺激出血，同时对牙龈有按摩作用。对少数保胎治疗的孕妇，为减少孕妇的活动，可使用电动牙刷刷牙。

2.提倡使用牙线，少用牙签，能有效去除牙间隙的食物嵌塞，可减少刺伤牙龈。

3.注意平衡饮食，避免过多甜食和酸性食品。

4.孕产妇如遇到患急性牙周炎症、智齿冠周炎，翁志强建议可用野菊花、金银花开水冲泡喝及漱口，有清热解毒、消炎消肿作用，比较安全，对大人胎儿都无毒副作用。

5.孕妇在安排接受口腔治疗前，应争取咨询妇产科保健医师的保健建议。