大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 女性 > 女性人流后怎么保养身体?女性人流后如何保养身体?[图]

女性人流后怎么保养身体?女性人流后如何保养身体?[图]

大众健康网 2019-11-25 17:18 女性人流手术食补

随着现代的时代快速进步与发展,有很多的女性朋友们在恋爱的时候会跟伴侣有肢体上的亲密接触,两个人自然而然的就进行同房了,排出安全期的情况下,在同房的时候如果没有带上避孕套女性朋友们就会怀孕,没打算奉子成婚情侣们就会选择去做人流手术了,人流手术对女性朋友们的身体伤害是非常大的。所以在女性朋友们做完人流之后就应该注重保养身体。那么女性人流后怎么保养身体?女性人流后如何保养身体?

女性人流后怎么保养身体?女性人流后如何保养身体?(1)

一、人流后注意事项

1、注意休息,加强营养。

人流术后应卧床休息2—3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,促进受损器官的早日修复。

2、保持外阴清洁,严禁同房。

人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外女性私处的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入女性私处,引起感染。人流术后若过早同房,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。

3、观察出血情况。

人流术后女性私处流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况,就应及时到医院复诊。

4、坚持做好避孕。

人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵,如果不坚持做到避孕,很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。

二、人流后饮食注意

1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

(3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、人流后食补法

1、燕窝

燕窝不寒不燥,味平性干,而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸,能由内到外的调理身体健康,经常食用燕窝的人,精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的,可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃,也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖,或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。

炖燕窝

材料:血燕盏4盏,冰糖60克,清水1升。

做法

(1)将燕盏放入大容器内,倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质。

(2)将泡燕盏的水倒掉后,将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次。

(3)将燕盏放入大容器内,倒入较热的温水浸泡30分钟后再过滤,再轻轻用温水浸泡过滤2次。

(4)用温水将清洗干净的燕盏浸泡2~3小时,直到燕窝发透。

(5)将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内,放入冰糖后倒入1升开水。

(6)取一大锅(可容下装燕窝的大碗),倒入适量清水后,将装燕窝的大碗放入,盖上盖子后以文火炖3小时即可。

2、龙眼

龙眼又称桂圆,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

(1)龙眼肉10克,莲子15克,糯米60克,煮粥每日早晚食,治贫血体弱,心悸失眠,精神不振。

(2)龙眼肉10克,花生米(连红衣)12克,水煎服,亦治贫血体弱。

3、固元膏

固元膏,也叫阿胶糕,目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要,会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻,脾胃虚弱者不宜长期服用。

对于孕妇流产的情况,推荐雪蛤固元膏,它能够补血补元气,调节内分泌,修复子宫,滋养卵巢,有助于身体的恢复,也能减少以后不孕的几率。

4、鲫鱼汤

孕妇流产后可以喝鲫鱼汤,因为流产对子宫内膜的伤害比较大,鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩,加快子宫内膜的恢复。

豆腐鲫鱼汤

材料:嫩豆腐一大块,鲫鱼一条,葱,油适量,食盐适量。

做法

(1)把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后,用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟,备用。

(2)嫩豆腐用清水轻轻过一下,然后切成小块状,用清水泡10分钟,可去除豆腥味,备用。

(3)锅加热,倒入适量的油,用姜片把油撒开,小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄,把火调至最大,

(4)加入适量的清水烧开,倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右,加入适量的食盐、葱花即可。

功效:鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。嫩豆腐蛋白质含量非常高,热量很少,可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

5、鸡汤

大家都知道,孕妇流产后会有气血不足的情况,所以应多吃些补气补血的食物,鸡汤就是很好的选择,例如人参鸡汤,红参鸡汤,都是具有补气补血的作用。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合,补气血的功效会更强。

阿胶乌鸡汤

材料:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

做法

(1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

(2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍,再捞出洗净。

(3)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

(4)加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

(5)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

6、骨头汤

骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力,也利于伤口的愈合。

推荐大骨汤

材料:猪大骨头、醋适量。

做法

(1)炖汤之前,先将洗净的骨头砸开,然后放入冷水,冷水一次性加足,并慢慢加温。

(2)在水烧开后可适量加醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。

(3)炖上两三个小时,汤就做好了。(不要过早放盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜美。)

平时大家需要注意规整自己的饮食,而且要注意全面的进行调养,以免带来更多困扰,平时大家需要注意合理的进行用药,并且在日常生活中,也要注意自我保健方式,有效地进行调理,希望大家注意自己的生活事项,以免导致人体功能受到危害,希望大家注意一些生活要点。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群