随着都市快节奏的工作效率带来的压力，使现在有很多的都市白领、金领女性朋友们都会出现内分泌失调的现象，内分泌在女性朋友们体内起到 一个新陈代谢的作用，一旦它不能正常的新陈代谢就会给女性朋友们的身体健康带来很大的危害。那么内分泌失调应该怎么调理？内分泌失调应该怎样调理？

一、内分泌失调的症状

1、经期不规律：女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。

2、脾气越来越大：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

3、肥胖：年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正常，而平时饮食不均衡，也会造成内分泌失调

4、肤质变差：肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

二、内分泌失调如何调理

1、晚上睡觉不超过11点

熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。

2、适量运动

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

3、常洗热水澡

在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。

4、少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

5、保持平和的心态

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

以上内容对女性内分泌失调的症状及如何调理作了一个简单的介绍，希望女性朋友能有所了解，内分泌失调会造成女性失眠烦躁，甚至还会影响女性月经的正常状态，所以如果有内分泌失调的情况发生一定要及时的调理治疗，这样对身体健康才不会造成很大的影响。