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夏季宝宝该怎样防暑降温?做好5件事可防中暑[图]

大众健康网 2019-11-25 18:23 防暑降温中暑

夏天的天气炎热,家长们如何给孩子预防中暑,以及身体降温是相当重要的事情,中暑了可难受了,而孩子们好动,容易中暑,中暑又叫做暑热,是体内的热气出不来的原因,那么,夏季宝宝该怎样防暑降温?来看看大众健康网小编介绍的做好5件事可防中暑。

夏季宝宝该怎样防暑降温?做好5件事可防中暑(1)

1、降暑的方法

防暑降温措施1.适当使用空调,注意居室通风

居室环境要保证清爽,也可以使用空调和电风扇,温度保持在25-30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗,运行中也要根据情况进行清洗。

开空调时还要经常通风换气,每两小时开窗一次,每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风,不要让风直吹孩子,避免孩子着凉感冒。另外,使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了,出入房间冷热骤变,易患感冒。

防暑降温措施2.根据温度增减衣服

家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候,成年人穿多少,小孩就应该穿多少,只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉,就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄,因此易着凉,引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜,尤其是睡觉时。

衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳,既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽,千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

防暑降温措施3.适当避免户外活动

35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。

防暑降温措施4.注意补充水分

夏季天热易出汗,宝宝身体损失水分严重,一定要注意及时补充水分。纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,宝宝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。

除了直接饮水,夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤,清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用,新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%,也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

防暑降温措施5.饮食应清淡卫生

夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。应补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥,如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是非常适合夏季的饮品。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,需要注意的是,刚从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜,最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果,寒性太大,容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。

2、防止中暑方法

防范中暑,首先要避免孩子高温下曝晒,活动多时要鼓励他们多饮水,每20-30分钟喝一点,可饮用少量淡盐水。还可给孩子煲一点绿豆汤及清凉解暑的汤。新鲜的蔬菜和水果也含有大量水分,可让孩子适当多吃些。

为了防晒,家长最好为孩子选购透气性好的棉质衣物穿,且尽量让孩子在阴凉处玩耍,不要受到太阳直晒。

在儿科急诊中,夏季常见胃肠炎和发热的患儿,实质上很多都是由中暑引起的症状。如果孩子在高温天气下出现头痛、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,可服用人丹、十滴水或藿香正气丸等药物,随后立即到医院就诊。带孩子看病时不要只跟医生阐述孩子的病情,忽略了孩子这一天所处的生活环境,以防造成误诊。

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