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怎样避免湿气入体?湿气重有哪些危害?[图]

大众健康网 2019-11-25 19:28 湿气水肿腹泻寒气

湿气这个词对于我们来说一点都不陌生,大家也都知道湿气重了对身体不好,会造成全身酸软,浑身无力等症状。湿气可以说无处不在,那么,我们日常应该怎样避免湿气入体呢?今天,我们来了解一下湿气重会对身体造成哪些影响,以及如何抵制湿气。

怎样避免湿气入体?湿气重有哪些危害?(1)

1、如何抵制湿气

 

1.不要多饮酒:酒助湿邪,酒精少碰为好。
2.不要穿潮湿的衣物:不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
3.阴雨天减少外出:潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹身体,淋雨后要及时换上干衣服。
4.选择健脾利尿的食物:对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物,如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
5.少食甜腻食物:在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口,因为“甜腻化湿”。
6.洗完头发及时擦干:在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮,要洗完头发并吹干后再按摩。洗完澡后要充分擦干身体水分。
7.不要在潮气重的地方居住:尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
8.保持空气流通:房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,帮助保持空气的对流。
9.避开生冷食物:中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质

2、湿气重的危害

身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转,伤害身体脾阳,身体由此会出现消化不良。水湿由内而生,会加重湿气。湿气重会怎么样?湿气重还可能影响患者的食欲,引发食欲不振、消化不良,或者腹泻水肿及痰饮等病症。
如果身体内的湿气过重,也会影响你的关节活动。因为湿气会阻滞关节,导致关节疼痛,严重时患者甚至会无法屈伸,所以湿气重的患者经常会觉得头困身重,手脚酸楚,很难难移。而且湿气引发的病症,病情缠绵,很难痊愈。湿性黏滞,疾病通常不会马上发病,但病程长,总是反反复复发作。
湿气重的危害还有影响身体气机。湿气属于重浊之邪,会停留在我们的脏腑经络,从而影响气机,造成脏腑功能异常。湿阻胸膈及气机不畅的时候,患者会感觉胸膈满闷;而湿阻中焦会造成脾胃失调,表现为脘痞腹胀或毫无食欲;湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱,患者由此出现小幅胀满、小便淋漓等问题。
湿气重会怎么样?有哪些危害?其实,湿气重对于不同的人来说,引发的危害是不一样的。像儿童湿气重时,会出现腹泻、大便不畅等问题;而老年湿气重时,危害可能是下肢酸困,腰腿疼痛频道等。而女性身体湿气重的话,会造成白带增加、女性私处瘙痒等问题。

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