大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 女性 > 产后便秘应该怎样解决?产后便秘吃什么解决[图]

产后便秘应该怎样解决?产后便秘吃什么解决[图]

大众健康网 2019-11-25 19:38 便秘产妇产后

产后女性朋友会元气大伤,很多的身体机能需要耗费一段时间才能得以恢复,想现在正是炎热的夏季,本身因为天气的原因,我们出现便秘的概率会大大的提升,二产妇,就更加容易出现便秘的症状了,那么,产后便秘应该怎样解决?产后便秘吃什么解决。

产后便秘应该怎样解决?产后便秘吃什么解决(1)

产后便秘吃什么

且除了西方营养学的观点外,《本草纲目》中也记载,核桃可补气养血,润燥化痰,温肺润肠,治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用,坐月子妇女多吃核桃,可以弥补虚劳耗损的体力。

润肠解便秘!核桃莲子红枣粥美味吃

除了说明核桃在中西医上的营养好处外,李婉萍营养师更利用核桃,设计了一款兼顾营养美味、滑顺好入口的核桃莲子红枣粥,提供给产后妈咪们参考:

核桃莲子红枣粥

材料:

核桃、莲子、红枣各30克、糙米100克、水8杯。

调味料:黑糖2大匙

作法:

1.糙米洗净,用热水泡1小时;核桃烤熟;莲子去心洗净;红枣洗净去籽。

2.糙米、核桃、莲子、红枣及水一同入锅,以大火煮滚。

3.煮滚后转小火,加入黑糖拌匀,续煮30分钟即可。

营养成分:热量874大卡、醣类142.9克蛋白质20.6克脂肪24.5克膳食纤维9.8克。

效果:安神润肠+缓解便秘。

禁忌:腹泻、火气大、过敏体质者不宜食用。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

1、产后的阴部护理

保持外阴清洁。勤换阴垫及内衣裤,大小便后勤用清水洗会阴,每天用0。1%的苯扎溴铵(新洁尔灭)溶液擦洗外阴,至少1次,直至会阴伤口拆线。

产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面,可使产后恶露尽量不侵及伤口;另一方面,可以改善局部伤口的血液循环,促进伤口愈合。

外阴伤口肿胀疼痛者,可用95%乙醇(酒精)纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结者,分娩10天以后,恶露量已明显减少时,可用1:5000高锰酸钾溶液,浸泡会阴15分钟,每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。

当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时,应警惕伤口有否感染,必要时需请医生检查和治疗。

总之,对大多数产妇来说,由于会阴切口愈合力强,只要产后护理得当,多能愈合,不会发生感染,一般在产后3-5天拆线,若用可吸收线皮内缝合则不需拆线。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群