对于上班族来说，经常要跟电脑打交道，电脑工作的时候会产生辐射，长期受辐射的影响还是会对身体造成伤害的，所以平时白领们要注意防辐射，生活中有很多饮品，每一种饮品有其不同的效果，有哪些饮品可以抗辐射呢？下面，给大家具体介绍一下抗辐射的饮品。

1、白领抗辐射的饮品

1.绿茶

原料：绿茶叶

制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

2.酸枣仁白菊花茶

原料：酸枣仁10克，白菊花3克

制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

3.枸杞子密蒙花茶

原料：枸杞子10克，密蒙花3克

制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

4.胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

制作：

1.将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净;

2.榨汁后立即饮用，若太甜，可加入薄荷叶。

功效：胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。

5.杜仲茶

原料：3-5克杜仲茶叶

制作：浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。

功效：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助。

上文介绍的健康饮料，你在家中也能轻松制作。如果你也是白领一族，需要经常在辐射环境下久待，那就赶紧来试试这些饮品吧。坚持饮用这些饮品，就能帮你抵抗辐射所带来的伤害啦。

2、抗辐射吃什么

核物质产生的射线作用于人体（核辐射），会使机体大分子发生畸变，甚至激发体内水分子产生自由基，继而损伤生物分子，导致放射病。为此，抗辐射食品构建概括地讲应包括：高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数量充足。

能量供给要充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护机体。每天能量供给4000～4500千卡。

糖类供给有侧重。由于人体消化道受损，导致其对各种糖的吸收效果不尽相同，故防治消化道损伤的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。

脂类含量不宜高。基于人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。

蛋白质要有质量。要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

维生素数量要确保。增加维生素供给对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VPP减轻呕吐、恶心，VC使血细胞再生加速等，为此宜多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等。