女性朋友在经期前都会有点变化，比如脾气上的变化，可能有时会有点不耐烦，所以身边的人要体谅一下，女性在经期的时候会感觉全身无力，什么事情也不像做，并且非常的想要睡觉，为什么女性经期的时候爱睡觉呢？下面，给大家科普一下。

1、女性经期爱睡觉

专家指出，女性经期爱睡觉医学上称之为经行嗜睡，是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

从临床病人来看，经行嗜睡病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或贫血的妇女，或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。

病症：由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

病症：由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

处方：可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

病症：由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

处方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5~8剂为宜。

为了防止经期爱睡觉的出现，女性平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，并长期坚持。另外，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

总结：以上就是女性经期爱睡觉的回答，好好看文章，如果有时间，需要就医哦。

2、女性经期禁忌

1、忌剧烈运动和重体力劳动：月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。那些爱玩的女性一定要注意在好朋友到来的这几天要控制一下自己爱玩的心里，好好的在家忍几天。

2、忌贪食生冷和过量饮酒喝咖啡：这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。而那些喜好喝咖啡的女性要注意，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

3、忌吃得太咸：月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

这些小禁忌会让一些爱吃爱玩的年轻女性觉得很麻烦，她们可能会非常不屑的把这些养生细节抛之脑后，但是，这种不良经期生活习惯带来的影响绝对是长远的，月经不调可能是最轻微的影响了，甚至不孕也成为某些女性的下场。