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怎样打造美丽的胸部?从哪些方面打造美胸?[图]

大众健康网 2019-11-25 20:47 胸部胸罩乳房

每个女人都希望自己拥有傲人的“事业线”,挺拔完美的胸部是每个女性可爱的标志,很多女人为了展现自己的可爱,长期拼命的挤“事业线”,这种行为非常容易伤害到乳房,很多女性患有乳房疾病都是没有好好的保养乳房。下面,小编教给大家如何打造美丽的胸部。

怎样打造美丽的胸部?从哪些方面打造美胸?(1)

1、打造美丽的胸部

1.选择合适的胸罩:胸罩对乳房有一定的承托作用,它可以防止走动或运动时乳房晃动的幅度过大而损伤乳腺组织,而乳罩太松或太紧都不能起到很好的承托作用,所以女性在青春期乳房发育后,就要开始佩戴大小合适的乳罩,孕期、哺乳期这些特殊时期,也要根据乳房的变化重新调整合适的胸罩。

2.乳房按摩:适当的胸部按摩可以促进乳房局部的血液循环,舒缓乳房的紧绷感,使乳房更加丰满,有效地避免肌肤松弛,延缓乳房衰老。每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次,按摩时以指腹或手掌按摩,动作轻柔,以免按摩力度太大而损伤腺体组织。或者也可以在冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,但要注意水温不宜太高,以免烫伤了乳房。

3.锻炼胸部肌肉:做一些有针对性的拉伸练习,如俯卧撑、扩胸运动等,能使胸部肌肉变得发达而有力,不但能达到塑造健美体型的效果,而且还能增强乳房的支撑作用,使乳房变得傲人挺拔。

4.注意营养的均衡摄入:营养摄入不够,也会影响到乳房的发育,所以女性朋友不要盲目地过度减肥,要注意营养的均衡摄入,但要注意避免过多地食用一些激素含量过高的食物,慎用含激素过高的化妆品,以防止体内激素水平过高而诱发乳腺疾病。

2、丰胸的食谱

丰胸料理一:猪尾凤爪香菇汤

材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

作法:

1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。

2.猪尾切块并氽烫。

3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。

丰胸料理二:花生卤猪蹄

材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法:

1.将花生洗净,备用。

2.猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。

3.将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

4.最後加入适量的盐即可。

丰胸料理三:归耆鸡汤

材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

作法:

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中,以大火煮开。

3.接着放入黄耆,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。

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