立秋以后，天气渐渐地已经原理了夏天的那种酷热，渐渐地早晚变得凉爽起来，我们在早晚会感觉非常的舒适，但是，在中午的时候，还是会有些热的，毕竟秋老虎还虎视眈眈，冷热交替很容易中阴属，那么，立秋怎样预防阴属？立秋以后的生活建议有哪些？

1、 立秋怎样预防阴属

“立秋”过后，气温还是居高不下，该如何面对暑热养生呢？昨日，华西城市读本记者采访了自贡恒博医院中医专家朱世清，据他介绍，立秋之后市民还应该重点防阴暑，当减少冷饮以及寒凉食物的摄入。

一冷一热容易中阴暑

昨日，理工学院一名大四的女生到来到恒博医院看病，“感觉自己没做什么事，在家玩了一个周末，就全身无力，胃口也不好。”去医院检查后才知道，原来她整个周末都待在房间里吹空调，吹风扇，连门都懒得出。

朱世清告诉记者，今年最热的“三伏天”比去年多10天，达40天，要8月22日才出伏。所以，在秋天真正到来之前，近期养生的重点还是防暑。那位女生出现的情况就是典型的“伤阴暑”，其表现就是没力气、没胃口、身热头痛、还可能出现腹痛腹泻。空调房里进出，一冷一热最容易伤阴暑，普遍不爱运动，出汗少，暑热散不出去，身体就容易出问题。朱世清提醒说，过了“立秋”之后，白天气温依然高，但早晚渐渐转凉，昼夜温差大，一冷一热也特别容易出现伤阴暑的情况。

适当减少冷饮的摄入

朱世清提醒大家，尽管暑热未退，在解暑降温的同时，适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入还是有必要的。眼下属于古人说的“长夏”季节，雨水较多，空气湿度大。由于湿易伤脾，可影响人体对食物的消化，以致出现食欲不振。另一方面，“立秋”之后，暑热还比较严重，身体内也可能积聚着暑湿，因此燥热的食物要少吃，要多吃利水、利湿、健脾胃的蔬菜水果。

同时，在此时“排毒”也是很好的，建议饮用一些清凉解毒的中草药祛暑热、祛暑湿，将炎炎长夏体内的“毒素”排一排。比如平时可多喝胖大海、枸杞子、玄参、玉竹、麦冬、罗汉果、金银花等代泡茶，少吃姜、葱、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品以及熏烤食物。

2、立秋以后生活建议

气温很高的夏季人们食欲都比较低，身体能量消耗高。所以民间会有在立秋以后“贴秋膘”的说法，随着人们食欲的增加，应该多补充营养，也是为后面的冬季做好能量储备。不过秋季比较干燥，要注意多吃芝麻、蜂蜜、桂圆等对人身体有滋润作用的食物。

在夏季因为天气炎热的原因很多人都减少了对身体的锻炼，长期下去对身体不利。所以有锻炼习惯的人们应该在天气达到合适的温度时恢复锻炼，增强体质。即使没有锻炼习惯的也应该经常到户外走动，这样也能更好的适应以后越来越低的温度。在进行运动锻炼时一定要注意把握好运动量避免给自己身体带来损伤。