很多女性经常会出现月经不调的情况，月经不调可能是很多原因导致的，宫寒的女性就容易出现月经不调，而且月经期的还是会出现严重的痛经情况，宫寒是有一些表现的，有人说可以从嘴唇看出来，那看嘴唇能知道宫寒？怎么从嘴唇看出宫寒？

1、看嘴唇就能知道

嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。

根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。

除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是否有宫寒。

(1)看经期知宫寒

“大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。

1.例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。

2.来例假时有反胃、作呕，小腹发凉并伴有腹痛，例假色黑有血块。

3.经期有时错后，色淡而量少，精力较差。

4.平常腰酸腿软，小便较多，例假量少。

这些都有可能是宫寒引起的。

(2)看身体状况知宫寒

宫寒者的表现是浑身发胖，子宫热量缺乏，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后致使发胖。

(3)看肌肤知宫寒

宫寒是女性漂亮的大敌，许多女性由于有黄褐斑、黑眼圈烦恼不已，不知道原因，老是喜爱用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治标不治本，过一段时刻就复发。

这其实都是宫寒在作祟，因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。

(4)看气色知宫寒

很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色形同枯槁，感叹青春短暂、红颜易老，其实这祸根就是宫寒。

2、艾灸暖宫

子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。中医认为：体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成宫寒。宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。宫寒对女性的危害特别大，严重的甚至会影响生育。

用艾灸刺激经络来调理宫寒就是一个特别好的保健方法。

艾灸能温通经络、扶阳补正、驱除寒邪、行气活血、消瘀散结、补中益气，特别适合改善宫寒这种女人症。

改善宫寒治疗穴位：八髎、神阙、关元、子宫、三阴交。

3、饮食预防宫寒

调理宫寒其根本就是：忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

平时可多吃枸杞、桂圆、红豆、大枣、山药等食物，也可以温暖子宫！

4、女性宫寒吃什么好

(1)避免生冷寒凉食物

要避免吃生冷食物，少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物。

(2)多吃温阳热性食物

宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

(3)多吃黑色食物

黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。

注意：虽说宫寒可通过饮食来调理，但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的女性朋友要多运动。虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳，但动则生阳，寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质。