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耳鸣耳聋该怎么办?快速缓解耳鸣的方法有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-25 21:37 耳鸣神经耳朵

耳鸣是一种较为常见的病症,主要是由于听力神经异常导致的,与生活习惯有很大的关系,如果长期耳鸣,会对听力造成很多不利的影响,那么耳鸣耳聋该怎么办?快速缓解耳鸣的方法有哪些?下面就来详细了解耳鸣的解决方法,以及预防耳鸣怎么做吧。

耳鸣耳聋该怎么办?快速缓解耳鸣的方法有哪些?(1)

1、耳鸣耳聋怎么办

1.按揉三穴

在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏,如把耳屏比作小山,在耳屏前对应着两个山脚和山顶,自上而下于一条直线上排列着三个穴位,分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们,也可用食指或中指指腹上下搓擦,以发热为最佳的按揉程度。

2.指摩耳轮

中医有介绍,“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城廓,以补肾气,以防聋聩”。双手握空拳,以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状,夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作,整套动作做6次。

3.鸣天鼓

两手掌心按住耳孔,食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

4.全耳腹背按摩

搓热双手,手指伸直,由前下向后上推擦耳廓,然后反折耳廓推擦耳背返回,反复5~6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉,使全耳发红发热。

2、预防耳鸣的方法

①保持心情愉悦,要有乐观豁达的生活态度,避免情绪激动。

②不熬夜,保证充足的睡眠。

③戒烟、限酒,不喝咖啡、少吃盐,适量饮用绿茶。

④避免接触噪声,尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中。

⑤避免使用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素等。

⑥定期参加力所能及的运动,如打太极拳、散步、广场舞、门球、台球、慢跑等,以改善血液循环,从而使内耳微循环保持良好的状态。

⑦低盐、低脂饮食,以植物蛋白质(如豆类、豆制品)、优质蛋白质(鱼、鸡肉等)为主,少吃动物性蛋白(如猪肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。

⑧积极治疗全身疾病,如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂,糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平,以避免对内耳毛细胞构成危害。

⑨戒除用异物挖耳的不良习惯,避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出,可定期至医院耳鼻喉科检查。

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