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断奶后不长体重怎么办?断奶后怎么给宝宝补充营养?[图]

大众健康网 2019-11-25 21:51 断奶母乳喝奶喂奶

很多孩子出生后都是喝母乳的,但是到了一定的年龄可能就会断奶了,断奶是每个孩子必经的一个阶段,有一些妈妈可能会发现孩子断奶后感觉发育就变慢了,很长一段时间孩子的体重都没有增加,那断奶后不长体重怎么办?断奶后怎么给宝宝补充营养?

断奶后不长体重怎么办?断奶后怎么给宝宝补充营养?(1)

1、断奶后的饮食误区

断奶后的宝宝饮食是很有讲究的,很多妈妈并不知道科学的饮食安排,陷入一些误区——

误区1.主食搭配不均

宝宝断奶后家长只注重主食,以烂饭、各种米粥、面条等变化花样给宝宝吃。但是其他食材却吃得很少,比如鱼、肉、菜、豆制品等等,这样违反了营养的平衡摄取,不利于宝宝的生长发育。

误区2.用汤泡饭

宝宝咀嚼能力还比较少,因此父母觉得汤水的营养价值高还能将饭变软,有利于进食,所以经常喂食宝宝汤泡饭,这其实是非常错误的做法。

汤中只有小部分的养分,而更多的营养还是在肉里,长期吃汤泡饭的宝宝会给胃部造成严重的负担,引起消化不良。

误区3.水果代替蔬菜

小宝宝大多都不喜欢吃蔬菜,大便会比较干结,甚至会便秘。但宝宝却爱吃水果,因此,有些父母干脆就让宝宝吃水果代替吃蔬菜,认为这样可以缓解便秘,其实这也是不科学的。

这样做并不能缓解宝宝的症状,蔬菜中特别是叶状蔬菜中所含的纤维素和维生素往往高于水果,对人体十分有益,可以促使大变通畅。此外,水果含糖量多,多吃还会导致儿童肥胖哦。

误区4.断奶就不再碰牛奶

牛奶的作用相信大家都很了解了,宝宝刚断奶,还处于生长发育期,对钙的需求量大,断母乳后应当从牛奶中获得钙,这是理想的喂养方式。

如果断奶后就直接戒掉牛奶了,也不再吃母乳,且宝宝对于新的饮食方式可能适应能力不同,那么宝宝的营养会跟不上哦。

2、断奶后的饮食安排

宝宝断奶后的辅食添加阶段的这个关键时期,妈妈们一定要控制好宝宝的饮食习惯。

(1)保证奶量

辅食添加不意味着完全拒绝母乳,因为这一时期补钙也仍是重点,一定要保证宝宝的营养均衡。

如8个月龄的宝宝奶量最少不应少于600毫升,多为700多毫升左右,也要根据宝宝的整体饮食情况而定,如果固体食物的添加不够理想,还要适当增加奶量,但不可多于1000毫升,否则会影响固体食物的进食量。

(2)吃点流食

断奶后的小儿咀嚼和消化能力较差,除饮食要富于营养外,还要做到细、软、烂,避免食物太粗、太硬,并少吃油炸食品和过分甜、酸、辣或带有刺激性的食物,以免伤胃口。

等到孩子长出6-8颗牙的时候,这时孩子消化能力已逐渐增强,因此食物方面可由流质变为半流质或软食。

(3)保持食物新鲜

如果可以的话,现吃现做就是最佳的婴儿食物烹调方式。现吃现做能够做到尽量保持食物的新鲜和味道。

烹饪的食品在冰箱放两天以上就不能吃了,而且冷冻后的食品味道也会发生变化,要根据食品的特点选择合适的保管方法。蔬菜粥比水果更容易变质,只可以保管一天,水果可以保管3天。

(4)要按时进餐

每天早、中、晚应按时让小儿进餐,让宝宝吃好吃饱。由于小儿胃小,又好动,体力消耗大,除一日三餐外,上下午要各加一次点心。此外,不要再给小儿吃零食,以免引起消化不良。

(5)荤素搭配

在选择食物的时候应该荤素搭配,在选择瘦肉、鱼类、蛋等食物的时候,还应该搭配豆腐、豆浆等豆制品,除此之外带叶青菜、番茄、萝卜、土豆蔬菜也是必不可少的,只有这样才能补充充足的营养。

(6)避免吃刺激性的食物

刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品,其消化道对刺激性强的食物也很难适应,因此,不宜吃辛辣食物。食物以清淡营养为主。

(7)要注意饮食卫生

小儿抗病力差,断奶后要防止病从口入。因此,饭前大人和小儿要洗手,小儿的碗、筷、匙要专用,餐具要定期煮沸消毒。夏季不让小儿吃剩饭剩菜,严防食物中毒。

3、断奶后为什么会瘦

妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多,但是也不怎么长肉,等孩子不吃奶了,吃得也少了,半年内如果开始瘦的话基本上能变回怀孕前的样子,断奶后会瘦,是因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。

因为女性哺乳期吃量大,要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要,还有你自身的产后身体恢复,哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多,吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。所以胖得比较厉害。断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对来说进食量少了,而且饮食不需要像以前那样注重了,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物,故容易瘦,而且人体内的催乳激素水平也下降了。

断奶后,宝宝不在吃母乳,新妈妈体内的营养会堆积下来,可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳,新妈妈也就不用在分泌乳汁了,这样新妈妈的胃口也就小了下来,吃的少了。自然也就会变瘦了。

给宝宝断奶后,妈妈可能会瘦下来,但这并不是绝对的,要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。

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