在我们平时的日常生活当中，有很多女性朋友们都要腰痛的现象，最常见的就是因为生理期而出现腰痛，不过女性朋友们出现腰痛的原因有很多的，因此女性朋友们想要缓解腰痛的症状就应该找对腰痛的原因在针对治疗，这样才能事半功倍。那么导致女性腰痛有哪些原因？女性腰痛的因素是什么？

一、女性腰痛的因素

1、骨病类因素

骨质疏松症是导致中老年女性发生腰背疼痛的主要原因，其中绝经以后的女性更易罹患此病。这是因为，女性在绝经后，体内的雌激素水平会大幅度下降，骨量会随之减少，脊柱的承重能力也会降低。一般情况下，骨量丢失12%以上便可引起骨痛。这时，女性在负重或行走时就会出现腰背疼痛的症状。这类患者在平日里应选择低盐及含钙丰富的膳食，并适当地进行户外活动，必要时可以适量地补充钙剂及维生素D。

2、孕产类因素

子宫位置异常正常情况下，成年女性的子宫处于前倾、前屈的位置。但是子宫若受到盆腔炎症或先天性子宫发育不全等因素的影响，就会使子宫的位置发生变化。这时，子宫周围的韧带就会受到子宫的牵引，从而压迫神经，故可导致女性的腰部出现牵引性疼痛。目前，临床上对此类症状没有特殊的治疗方法，该类患者在纠正子宫脱垂及改变体位后，症状便可得到缓解。

孕期及产褥期劳累女性在怀孕期间，随着胎儿体积和重量的不断增长，其腰骶部及盆腔各关节的韧带就会发生松弛，身体的重心也会前移。这时，孕妇若是不注意休息，就容易引发腰痛。此外，女性在产褥期若是出血过多、身体受凉或是过早地劳动，也能导致腰痛。因此，女性在孕期及产褥期不宜进行体力劳动，应尽量卧床休息，避免身体过于劳累。

3、节育环异常

节育环异常包括节育环的型号与宫腔不符、节育环的弹性过大以及节育环的位置异常等。基于上述原因，节育环若是嵌顿在子宫腔内，就会刺激子宫壁，从而可导致女性的腰部出现反射性疼痛。因此，女性若是因为戴节育环发生了腰痛，应及时到医院取出或更换节育环，以缓解腰痛的症状。

4、劳损类因素

患有腰肌劳损腰肌劳损是临床上一种常见的腰部疾病。人们的站姿或坐姿若总是不正确，就容易造成腰肌劳损。女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周围韧带的承受力比较差，因此腰部极易发生损伤。所以，女性在平日里应养成规范坐立的习惯，注意劳逸结合，不宜过度地进行体力劳动。

患有腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是临床上常见的腰部疾病之一。此病的发生多与腰部受伤、慢性腰肌劳损有关。一般情况下，此病患者多表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛及下肢麻木等。经推拿及药物治疗后，患者的疼痛症状可得到一定程度的缓解。因此，腰椎间盘突出症的患者在平日里应增强腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性，以预防腰痛。

5、肿瘤类因素

子宫肌瘤、宫颈癌及卵巢囊肿等病症也可导致腰痛。这类患者发生腰痛，多与肿瘤压迫神经或癌细胞浸润至盆腔内的结缔组织有关。一般情况下，该类患者在发生腰痛时，通常都伴有全腹广泛性疼痛，这时，患者需要在医生的指导下使用镇痛类药物来缓解疼痛。

二、腰痛怎么办

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、调补肾阴

如果月经量过多，经常腰部冷痛、欲望冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

3、床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

4、四季保暖

女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。

5、节房事，做好避孕

人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。