人道中年之后，身体各项情况并开始走下坡路，不服老都不行，很多器官都开始衰退，例如，消化系统不好，人道晚年之后，抵抗力变差，非常的容易患有疾病，那你们知道晚年人们最容易患有什么疾病呢？下面，给大家具体介绍一下老人最易患有的疾病。。

1、老人最忌患的疾病

1.记忆力减退

很多人上了年纪以后总感觉自己的记忆力明显减退，说过的话或者是做过的事一会儿就全忘记了，总是到处找东西，对人的记忆力也开始变差。

如何避免记忆力逐渐减退

对于这种情况，多动脑筋是可以的，能让头脑保持强健，法国人称此为脑慢跑，多动脑筋是可以锻炼大脑的，除此之外，健身也有助于健脑，从事有氧运动能让更多的血液输送到脑部。

2.血压高

血压波动比较大，表现活动的时候会迅速增高，这与老年人的压力感受器官调节血压的敏感性减退有关系，而且中老年血压高的并发症比较多，会严重影响中老年人的身体健康。

如何避免血压升高

首先，要保证合理膳食，饮食对于高血压的重要性还是很大的，限制脂肪的摄入，多吃海鱼，适当摄入蛋白质，最关键的还是要保持运动，这是很重要的。

3.高血糖

中老年群体中很多人都会有血糖高的困扰，高血糖严重危害人们的身体健康，并且并发症会伤害眼睛和肾脏，我们一定要积极防治。

如何缓解高血糖

首先要有平和的心态，才能远离失眠、心烦和焦虑，然后要保持运动，经常进行按摩也是可以的，能调节身体气血，经常按揉腹部增加肠蠕动也是很不错的方法。

4.脂肪肝

脂肪肝指的是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成年人仅次于病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一种非独立性疾病，病情凶猛。

如何缓解脂肪肝

可以经常吃十字花科蔬菜，比如卷心菜、紫甘蓝以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋葱、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，这些都是可以促进肝脏排毒的绿色食品，能增强肝脏的解毒功能。

5.肥胖

中老年人肥胖的原因非常复杂，一般年过四十就能见到类似迹象了，年过五十岁尤其是显著的，年纪越大身材就会越肥胖。

如何解决中老年肥胖

一定要控制热量的摄入，适度降低主食量，少吃糖果、点心等热量大的食物，还要坚持锻炼，这样能消耗多余脂肪。

6.腹部胀气

随着年龄的增长和器官的老化，中老年人的肠胃功能比较差，消化食物的能量就会大大降低，如果这个时候饮食不当就很容易引起腹部胀气了。

如何解决腹胀

吃饭的时候杜绝狼吞虎咽，这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀，晚餐的时候少吃产气的食物，高纤维的食物也不要吃过量。

然后，我们可以适当的做一做运动，如果是因为暴饮暴食造成的腹胀和胃胀，那么做运动是最好的解决办法了，慢走、散步、做家务等都是不错的选择。

运动可以帮助加速食物的消化，我们千万要记住，在腹胀的时候不要躺着或者是坐着，这样会加重腹部的胀痛的。

如果做运动还是得不到缓解，那么我们就可以吃一些健胃消食片了，为了缓解腹胀不消化的症状，可以适当的吃一些助消化的药物，有助于加强胃动力。

酸性的食物可以分泌胃酸，偶尔的积食不消化，可以吃一些酸性的食物，比如山楂、橘子、柠檬等，这些酸性的食物可以促进胃部胃酸的分泌，加速食物消化的速度。

7.手脚无力

人到了一定年龄以后，身体就逐渐不听使唤了，做什么事情都显得非常吃力，有些老年人甚至还会出现骨质疏松的现象，坐着的时候也会觉得手脚无力。

如何缓解手脚无力

面对这些异常的情况，中老年人应该要注意补充营养了，骨质疏松是缺钙的表现，需要补钙，但是手脚无力的时候，我们要注意补充钾元素了。

总结：人到中年身体难免会出现一些病症，出现不舒服的地方我们一定要及时治疗不要硬扛着，不然会很伤身并且还会错过治疗时机。

2、老人养生保健禁忌

一、慎食

老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。

医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。这句话是很有科学道理的，也是人们生活经验的总结。现在生活条件改善了，食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，细水长流，有所节制，克制与控制，切勿放开肚皮尽情享用。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，维护健康。

二、慎药

老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故化学药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂用。

抗生素切忌滥用，以防病菌产生耐药性，人体发生过敏反应，二重感染，甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全，不会有问题。其实，这是一种误识。古人早就说过“是药三分毒”，这是至理名言。中医也有“药证相符，大黄即是良药；药证不符，人参也是毒品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，于是未经医生指导，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等症状，甚至引发中风等重病。

此外，目前医药市场和超市里，各种滋补品、保健品多如繁星，琳琅满目，媒体上广告词吹得天花乱坠，神奇非凡，功效显着。如果偏听偏信，信以为真，不根据自己体质的具体情况选用，甚至滥用、久用，常常是事与愿违，结果既浪费了一定数量的钱财，又未得到保健养生效用。所以，慎药对老人很重要。

三、慎激动

人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而，上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人时有所见。因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。