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宝宝身高体重不达标缺什么?宝宝发育不良补什么?[图]

大众健康网 2019-11-25 22:16 宝宝身高体重发育

宝宝在比较小的时候很多妈妈会特别关注宝宝的发育情况,还会和其他的孩子作比较,有的宝宝发育比较快,但是有很多宝宝发育是比较慢的,感觉身高体重都不达标,这时候可能是某些营养元素的缺乏,那宝宝身高体重不达标缺什么?宝宝发育不良补什么?

宝宝身高体重不达标缺什么?宝宝发育不良补什么?(1)

1、蛋白质

处于成长期的宝宝,每天都要补充充足的蛋白质。蛋白质是儿童长高和生长的主要原料,机体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与,如果蛋白质摄入不足,那么宝宝可能会出现矮小、瘦弱的情况,身高体重均不达标。

蛋白质的主要食物来源有:肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆等等。

2、钙元素

缺钙也有可能会导致身高体重不达标,因此宝宝每天都需要补充足量的钙元素,可以帮助宝宝骨骼的生长,牛奶、鸡蛋、虾皮以及各种蔬菜中都含有丰富的钙元素。

宝宝补钙的同时,也要注意补充维生素D,能够帮助钙吸收。户外多做活动,接受日光照射,可促进维生素D的合成。

3、锌元素

锌元素是人体必需的微量元素之一,在人体的生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起到重要的作用,能够促进生长发育、改善味觉。

如果宝宝缺锌,就容易出现味觉嗅觉差、厌食、生长发育缓慢、智力发育低于正常等表现,从而身高体重不达标。生蚝、核桃、蛋黄、猪肝、海产品等都富含锌元素。

4、不达标的其他原因

1.遗传因素。宝宝的生长发育特征、潜力、趋向、限度等都会受到父母双方遗传因素的影响,一般来说,如果父母的都偏矮偏瘦,那么宝宝可能就会比同龄宝宝要瘦小一些。

2.疾病因素。肝炎、哮喘、贫血、铅中毒、肠胃疾病等都会影响孩子的生长发育,导致宝宝身高体重不达标。

3.缺乏运动。宝宝身高体重不达标,有一定的原因是因为缺乏运动,运动能促进人体生长激素的分泌。多做运动可促进机体的新陈代谢,促进人体生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于宝宝的骨骼快速成长。

4.睡眠不足。儿童时期是生长激素分泌旺盛的时期,而在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以最好让宝宝在9~10点之前上床睡觉。

5.心情压抑。孩子经常受到虐待、排挤、欺负,家里总有争吵等都会对孩子造成影响,而孩子的心情抑郁,就会抑制垂体分泌生长激素,导致身材矮小。

5、影响脑发育的食物

1、皮蛋

皮蛋又称松花蛋、变蛋等,为中国汉族人发明的蛋加工食品,是一种中国特有的食品,具特殊风味,能促进食欲。但是松花蛋里面还含有铅,儿童最好少吃,长期食用会影响宝宝智力发育。

2、肉类

肉类已经是人们日常生活中获取能量的途径之一,因为肉类食物中富含优质蛋白,是宝宝生长发育的必需营养,但也不能只给宝宝吃这类食物,否则会影响宝宝的智力发育。过多食用肉、蛋类食物自然会导致蔬菜、水果的摄入量减少,从而影响宝宝脑和神经功能,使宝宝出现爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差的现象,严重的还会导致精神孤僻症。所以,给宝宝的饮食安排应将各种食物合理搭配,使宝宝均衡摄取多种营养素,避免影响宝宝的智力发育。

3、油条、粉丝、凉粉、油饼

油条、粉丝、凉粉、油饼这类食物在制作过程中都会加入含铝较多的添加剂。研究表明,易拉罐装饮料含铝也偏高。要是经常或天天食用就可能造成铝摄入过多,从而影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧水的家庭也应注意摄铝量增大的问题。因为我们在炒菜时加入醋、酱油等调味后,铝锅中铝离子的溶出便会增加。

4、熏鱼、烤鸭、烤鹅

熏鱼、烤鸭、烤鹅这类经过碳火的烤制本身就带有致癌物质,其中的过氧脂质对人体有害,长期摄入可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

5、含食盐、糖精、味精的食品

食盐、糖精、味精虽然是日常烹煮炒必不可缺少的调味品,但儿童对食盐的生理需要量为每天4克以下。过咸食物,不仅会引起高血压、动脉硬化等症,还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝、记忆力下降,甚至过早老化。过甜的糖精以苯酐为原料提炼加工而成,用量应加以限制,否则会损害脑、肝等细胞组织。味精的主要成分是谷氨酸钠。世界卫生组织曾提出,成年人每天食用味精不得超过4克,孕妇与周岁以下的婴儿禁食。妊娠后期孕妇多吃味精会引起胎儿缺锌,影响孩子出生后的体格和精神发育,不利于智力发展。

6、豆腐

豆腐含优质植物蛋白,口感嫩软,既能促进宝宝大脑发育,又能补钙,所以妈妈认为给宝宝吃豆腐多多益善。其实这是错误的。豆制品虽然富含优质的植物蛋白,也很适合宝宝的胃口,但过量食用会使身体排泄过多的铁和碘,引起宝宝缺铁、缺碘,而这两种营养素的缺乏都会影响宝宝的智力发育。另外,豆腐缺少一种必需氨基酸,单独食用蛋白质利用率不高,应与蛋类、肉类混合搭配食用才有利于蛋白质的吸收。

这六种食物虽然味道好,但从幼儿健康的角度分析,它们会影响宝宝脑发育,因此,家长在给幼儿补充营养的时候,这些食物最好不要碰。宝宝脑发育离不开各种营养素,家长要多了解一些对宝宝脑发育有好处的食物,这样才能更好的安排补脑食品,宝宝的大脑才能得到更好的发育。

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