现在很多人会经常用到耳机，在走路的时候也会听歌，长期用耳机，可能会导致听力下降，引起一些耳部疾病，需要注意了，平时要注意呵护自身的听力健康，以免对身体造成不良影响，那么如何有效预防听力下降？预防听力下降有哪些方法？

1、预防听力下降的方法

1、保持低音量

在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。

2、使用适配的耳机

入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。

3、戴耳塞

在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低5至45分贝，具体取决于耳塞的种类。

4、避开巨大声响

在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。

5、限制每天使用个人音频设备的时间

虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。

6、重视听力安全等级

设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。

7、让听觉器官不时短暂休息

去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。

8、注意听力损失的迹象

如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。

9、父母需要发挥积极作用

教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。鼓励给少年和青年等高风险人群。

有时候防止听力下降，还要在生活中去做起和改变，远离生活中的躁间以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。

2、男性如何保养耳朵

1、耳廓：基础清洁、防晒

一般从直观上来看，第一眼看到的就是外耳的轮廓，因此首先要保证耳廓的清洁才行。这个是最简单不过，养成习惯就好，每天洗脸时，顺带一定要清洗下耳廓，特别是容易藏污纳垢的耳后，清洗完毕，一定要经常的涂上护肤霜，特别是冬天一定要避免冻伤双耳。另外，耳部防晒也是不可少的，因为夏日暴晒情况下，脸部与耳部肌肤如果形成鲜明的对比，那会是多么的尴尬啊，因此，多挤点防晒霜留给耳部，你的裸露皮肤就会被安全保护了。

2、一定要收起锋利的挖耳武器

你没听说过这句话吗?存在即合理，虽然耳垢看起来不是那么的雅观，但它确实有保护内耳不受外界侵害的作用。同时，耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道来排除多余的耳垢。你大可以不必经常性的用指甲、金属挖耳勺、甚至火柴棍来掏耳朵，这样做就会很容易挖破外耳道的皮肤，引起细菌的感染。那你该说了，那我该用什么来清理耳朵里面呢?那你就接着往下看吧!

3、可以用柔软的棉签轻轻在耳内进行清洁

如果你的耳垢确实堆积过多、过痒难受时，可以用柔软的棉签轻轻在耳内进行轻轻的清洁，同时可以快速的帮助其解痒。你也可以在每次洗过澡后，用棉签稍微沾上酒精，清洁耳内以及外耳廓的污垢。

以上就是关于男性，对耳朵保养需要注意的问题，希望通过这些常识的介绍，那么男性就应该注意保养耳朵，因为很多时候，你所忽略的地方，其实也是别人最在意的地方，所以注意细节，才可以给人留下好影响。