一岁的宝宝消化能力已经变好了很多，这时候可以吃的食物还是挺多的，妈妈们可能会做各种有营养的食物给宝宝吃，最常吃的可能就是蔬菜和水果，榴莲是很多女性都非常喜欢的水果，那宝宝一岁能吃榴莲吗？一岁宝宝吃榴莲的好处和坏处？

1、宝宝一岁能吃榴莲吗

宝宝一岁的时候可以吃榴莲的了，但是注意不宜多吃。

榴莲的营养价值是非常高的，有健脾补气、温暖滋补、强健体魄的功效，主要成分为碳水化合物、纤维素、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，只要一岁的宝宝对榴莲不过敏，那么少量食用是可以的。

2、一次最多吃多少

一岁的宝宝吃榴莲最多一次吃50克（一个鸡蛋大小），而且不宜经常吃，一星期最好不要超过2次。而且就算是成年人，每天吃榴莲也不要超过100克。

因为榴莲是性热的水果，吃多了温热的食物容易造成湿热淤积，对宝宝身体不利。而且虽然榴莲的营养很丰富，但是一岁的宝宝吸收能力有限，吃多了吸收不了就容易造成宝宝上火。

3、一岁怎么吃榴莲比较好

家长最好把榴莲的果核剔出来，然后将榴莲果肉用勺子铲烂放在碗中，再给宝宝喂食。

而且一岁宝宝吃榴莲时，最好搭配山竹、梨子、西瓜等水果一起吃，或者多喝水，这样能够缓解榴莲的热性，避免上火。

另外，如果宝宝是第一次吃榴莲，那么是可能出现过敏反应的，最好先让宝宝吃一小口，观察一两个小时，看是否出现皮肤起红疹、呼吸急促等过敏反应再继续喂食。

4、好处和坏处

(1)好处

榴莲的营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，宝宝一岁吃榴莲能够补充身体营养，增强身体免疫力。而且榴莲有补虚的功效，体虚的宝宝更适合吃。

再加上榴莲的气味独特，如果是喜欢榴莲气味的宝宝，就能够增强宝宝的食欲，在宝宝食欲不好的时候，可以给宝宝用榴莲拌饭吃。

(2)坏处

榴莲的中含有较多的膳食纤维，需要牙齿的咀嚼功能，而一岁宝宝的牙齿还比较稚嫩，长得快的可能有10颗牙齿了，长得慢的才2-3颗牙齿，牙齿功能还不完善，吃榴莲易出现囫囵吞咽，不利于消化。

榴莲是热性食物，而一岁宝宝脾胃娇弱，吃榴莲非常容易引起身体上火。

榴莲的果汁粘稠，宝宝一岁时咽喉和气管还比较细小，吃粘稠的留恋容易阻塞咽喉和气管，稍不注意，可能会导致宝宝窒息。

5、怎么吃榴莲不上火

1、搭配寒性水果吃。

一岁的宝宝吃榴莲上火了，可以吃个凉性的山竹缓解，此外，梨子、西瓜等也有一定的中和效果。

2、多喝水。

榴莲含有丰富的膳食纤维，在肠胃中会吸水膨胀，吃太多反而会阻塞肠道，引起便秘。因此，要适当的多喝水，避免肠液过少便秘。