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懒床有什么坏处?懒床会对健康造成什么影响?[图]

大众健康网 2019-11-26 12:01 赖床睡眠熬夜

很多人应该都有过这样的 经历,工作了五天,好不容易周末休息,就像要多睡会儿,周末经常赖床。但其实大多数人都不知道,赖床是不好的的事,它会给我们的健康带来危害。肯定有很多人会问赖床会对健康造成什么危害呢?下面由小编给大家介绍一下吧!

懒床有什么坏处?懒床会对健康造成什么影响?(1)

1、赖床的坏处

坏处一:消化不良

喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,冬季赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。

坏处二:破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。

坏处三:影响泌尿系统健康

有些人冬季喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

坏处四:造成大脑供血不足

睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

所以说,赖床对健康无益,如果你有赖床习惯,还是应该及时改正。专家提示,早睡早起是最简单的养生方,只有你养成良好的睡觉习惯,才能让身体得到健康养护,体质越来越强健。

2、孩子懒床的原因

1.睡眠不足

晚上睡得太晚,造成睡眠时间不足。通常2岁以上的宝宝,每天所需要的睡眠时间为10~15小时。

2.午睡过久

若孩子午睡时间太久,或睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了休息时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

3.睡不安稳

有些孩子在睡觉的时候,会踢被子、翻来覆去或磨牙,这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

4.恶梦干扰

孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。

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