每个女人都想要拥有可爱火辣的身材，可是并不是每个女人都有这么好的身材。于是很多女性为了塑造可爱火辣的好身材会买一些丰胸产品，但是丰胸产品不是对每个人都有效果的。那么女性朋友们到底该怎么样去保养自己的胸部呢？保养胸部有什么禁忌呢？

一、女性该如何保养胸部

长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。女人们互相比身材，暗暗较劲攀比已是历史问题。

其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红 枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围 卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

许多女性上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。

而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹 性增加。

想要让胸部越来越好看，越来越可爱，大家通过这些小方法就可以达到目的，但是需要大家坚持下去，为了拥有一个可爱的胸，大家不要再轻易挨刀子了!

二、保养胸部有何禁忌

1、抱臂。很多女性朋友经常喜欢把自己双手怀抱于胸前，这姿势会加重胸部负担，应该让自己双手自然垂放在腿两侧，常常的伸伸懒腰还能改善胸型。

2、趴睡。女性朋友应尽量避免趴着睡觉，不然会造成的严重压迫胸围，导致乳房下垂或者是凹陷，最好采取仰卧微向右倾的姿势。

3、驼背。经常驼背的女性朋友会压迫胸围组织，会影响到乳房的健康情况，所以我们要常常保持昂首挺胸，不要让自己处于驼背。

4、弯腰。如今的工作节奏比较紧张，常常会不由自主的处于塌腰的状态，这只会增加腰椎的负担，影响血液循环，从而影响胸肌的发育，女性朋友应该常常直直腰，累的时候靠墙站立几分钟。

三、乳房保健调理方法

　　1、胸围需要营养

1、补充赘肉。乳房中的赘肉是很多的，是一个贮躲赘肉的仓库，所以乳房的发育应该适当食用一些赘肉丰富的食物。如肉、禽、豆类等

2、补充水分。多饮水对女性乳房的健美作用是很大，如果天天能补八杯水，对滋润乳房取重要作用。

3、补充胶原蛋白。女性乳房健美的标志是光洁度好，有弹性，不粗糙，所以为了胸部更加健美应该多补充足够的胶原蛋白来营养乳房，含有胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、的牛蹄、牛蹄筋、鸡翅。同时还应该多吃些桔子、胡萝卜、蛋类等。

2、日常乳房护理不能少

应该多留意自己姿势，女性的背部与乳房的健美是关系密切的，走路时应该平直，乳房才会越来越挺起，坐立时也要做到挺胸抬头。在每天清晨或者夜晚睡觉时进行数次深呼吸，可以使胸围得到充分发育。