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感冒后应该怎么处理?怎样才可以唤醒身体的自愈力?[图]

大众健康网 2019-11-26 12:48 感冒汤粥睡觉散步

感冒是一种男女老幼都会得的疾病,不论你再怎么保护自己,一年中你至少要感冒一次,这是每个人逃不掉得,患感冒后整个人都没有精神,会显得特别慵懒,而且很嗜睡,那么我们在感冒后应该怎么处理?怎样才可以唤醒身体的自愈力?

感冒后应该怎么处理?怎样才可以唤醒身体的自愈力?(1)

1、感冒该怎么做

1、找张舒服点的床躺下来;

2、服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;

3、吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;

4、在床边或沙发边放置加湿器;

5、吃流质食物,热汤和热粥都是不错的选择;

6、换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;

7、远离乳制品,尤其奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃;

8、服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药;

9、你的病需要7天左右才会自行消失,耐心等它过去,如果症状一直持续或急剧恶化,最好请医生诊断。

2、如何唤醒自愈力

那么,如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”,以供不时之需呢?国内外专家教了几招,帮你唤醒身体的自愈能力。

1、别滥用药物

千万不要一看到“炎”,就想到消炎药、抗生素,否则即使能缓解一时的症状,也可能产生耐药,给身体带来长久的伤害。而且,往往药效越强的药物,毒副作用就越强。

2、有个好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康,死于心血管疾病的几率更低,肺部功能也更健全。

3、睡足觉

研究人员发现,睡眠不佳与免疫系统功能降低,以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

4、每年交两个新朋友

研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成年人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

5、养只宠物

养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素,并降低应激激素皮质醇,提高人体免疫力。

6、多步行,少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

7、出门随身带支笔

这样能避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。而自带笔可以让你避免接触到病毒,因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

8、孩子“脏”一点

与独生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子,患过敏或哮喘的几率要少,适当地接触一些如灰尘、泥巴等,有助于增强孩子的免疫力。

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