女孩在来月经的时候，会有一部分的女孩身体出现痛经的症状，痛经是一种常见的影响女性健康的问题，但并不是所有的女孩都会痛经的，那么，为什么每个月都会痛经？未婚女性为什么都会痛经？下面，跟着大众健康网小编来看看文章的解答吧。

1、女孩痛经的原因

一、生理因素导致痛经

生理性痛经是指由于女性生理构造方面的原因导致的痛经，女性月经期间子宫会流出大量的血液，这个时候血钙损失的比较多，一旦血钙损失达到一定的水平就会导致子宫壁肌肉出现痉挛，痛经就会出现。另外有的女性子宫颈管狭窄，来月经的时候血流不畅，导致了痛经的出现；也有的女性子宫发育不良，导致了血液供应出现问题，子宫就会缺血、缺氧，从而导致了痛经的发生；也有的女性子宫位置异常，非常靠后，或者是特别前屈，这样的子宫构造会导致月经的时候经血流出不畅，导致痛经发生；更有女性的痛经是遗传的，母亲痛经，女儿也会痛经。

二、受凉也会导致痛经

女性月经期间应该特别注意保暖，如果月经期间身体受到了寒气的侵袭，吃了凉的东西，或者是衣服穿的很少等都可能导致经血出现凝滞，导致血流不畅，从而导致痛经的发生。

三、过重的体力劳动

女性月经期间应该特别注意休息，这个时期如果从事过重的体力劳动就可能导致经血过多，甚至是出现痛经症状。

四、饮食不注意也会导致痛经发生

女性月经期间应该少吃辛辣刺激性食物和比较冷的东西，如果月经期间不注意的话，吃了寒性比较重的食物，就可能导致经血出现凝滞，导致经血流出不畅，痛经就会发生，所以月经期间女性一定要注意不要吃寒性较重的食物。

五、精神因素也会导致痛经

女性月经期间应该保持愉悦的心情，保持心情的平静与平和，如果女性在月经来的时候处于一种焦虑、紧张、甚至是惊恐等不良情绪之下，就可能导致痛经的发生。

六、妇科疾病也会导致痛经

女性生殖系统出现疾病常常也会出现痛经症状，比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)等都会引起痛经。

2、痛经饮食规则

1、宜荤素搭配，防止缺铁

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

2、忌酸辣，宜清淡

经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好别吃。食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、宜补充蛋白，多吃鱼类和蛋类

鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。

4、忌忌生冷，宜温热

在月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。