每个女孩子每个月的几天都会经历月经期，在女孩子月经期的这几天，身体跟平时都是不一样的状态，除了身体上的不舒服之外，脸部的肌肤护理也不要忘了，经期是女人美容的好时机，那么月经期间如何护肤呢？经期如何做好皮肤的护理呢？

1、经期如何护肤

1、提前做好控油去角质护理

在大姨妈还没有来的前几天，美眉们就要做好充足的皮肤护理工作了，以免月经期间再做皮肤护理会来不及，由于经期前几天，我们的身体内就会出现荷尔蒙变化，皮肤的油脂分泌就会开始增加，这时候需要做的是皮肤的控油和去角质的护理，先给皮肤来个深度清洁吧，取一盆热水，将皮肤清洗干净，然后将脸移至热水的上方，熏蒸上五到十分钟的时间，这样可以将皮肤内部的油脂都熏出来，接下来就要对皮肤进行去角质了，可以选择柔和一点的去角质霜，将皮肤的废旧角质和死皮都清理干净。

2、月经期间主要做防痘的皮肤护理

在经期前的几天，我们深度清洁皮肤和为皮肤去除角质，这样可以大大减少了经期皮肤长痘的风险，然后，由于经期身体内荷尔蒙的变化，皮肤的状况本就不稳定，所以，美眉们在经期仍然要注意防痘的皮肤护理。

可以加强皮肤的清洁，选择温和的洗面奶，每天至少要洗脸两次，含有水杨酸和茶树精油成分的洗面奶是最合适的，可以有效帮助皮肤消炎杀菌，预防痘痘滋生。同时，美眉们还应在饮食上多加注意，避免吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物，以清淡、易消化的饮食为主，多吃水果蔬菜，多饮水，可以让皮肤更水润。

3、经期后的皮肤护理依然很关键

别以为大姨妈走了，你的皮肤就解放了，经期过后，皮肤仍然要注重护理，这时候，身体的雌激素水平回升，身体的新陈代谢也会旺盛，是护理皮肤的最佳阶段，此时，可以加强皮肤的补水保湿，肤色较暗的美眉们，还应注意嫩白护理。

经期过后的这几天，要选择水润度较高的爽肤水和面霜来使用，同时，要搭配美白精华液，对于皮肤的补水和嫩白，会起到更好的作用。经期过后的饮食还应以清淡为主，水果蔬菜仍然要多吃，对于护理好皮肤，非常关键哦。

以上几个方面的护理，可以让你在一整个经期养出好的皮肤，赶紧来试试吧。

2、经期保养注意事项

1、月经期间调整好心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

2、月经期间忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3、月经期间生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、月经期间饮食注意

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的），可以让身体脏血彻底排乾净。

月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、月经期间防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

6、月经期间不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。

7、月经期间不要拔牙

女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。

8、月经期间不要捶腰

月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。

9、月经期间不要用沐浴液清洁女性私处

经期女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的，反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症。

因为平日女人女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，尤其在经期。

10、月经期间不宜性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

11、月经期间不宜穿紧身裤

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

12、月经期间不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。