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面部清洁是非常重要的，脸上干净了，皮肤看起来才更好，后续的护肤产品也能更好被皮肤吸收，洁面仪是现在很流行的洁面产品，洁面仪虽然洗脸洗得更干净，但并不适合每天使用。

lavera洗面奶是无泡型的，属于氨基酸洗面奶，洗完脸不会干燥紧绷，还可以卸妆，是洗卸二合一的洁面，超温和。lavera洗面奶比较适合敏感性肌肤、干性肌肤，孕妇及哺乳期均可使用。

kimtrue这款洗面奶是氨基酸的，涂在脸上起泡沫效果不错，非常的润滑，感觉能把脸上脏物和肌肤深层脏物洗干净，锁水能力也不错哦，使用过后，清爽不油腻，润润的很Q弹。

赫丽尔斯玫瑰安瓶透明的玻璃瓶很干净，用开瓶器打开能闻到好闻的玫瑰香味。一支有2ml还蛮多的，而且这支赫丽尔斯玫瑰安瓶，真的可以美白。平时只有在敷完面膜之后，才能短暂地看到自己又白又嫩的自己，不过没多久就恢复原样，肤色看上去不止差一个度。

赫丽尔斯洗面奶采用植物精粹天然调养吸附污垢和多余油脂，促进水油平衡让脸部肌肤自然柔嫩顺滑，不假滑不含皂基和防腐剂。还能卸掉眼线、眼影一般的高光、口红等彩妆哦。

兰蔻美容液的质地水润充盈，轻柔细腻，涂抹在脸上可以快速渗透进肌肤被吸收，几乎适用于所有肤质。兰蔻美容液含有天然活性分子，能够淡化干纹细纹，细致缩小毛孔，嫩滑肌肤，均匀提亮肤色等。

lumene的护肤品滋润度都做得非常到位，对沙漠皮非常友好。lumene维C精华有一股清新的橘子味，非常好闻，质地轻薄，滋润力可，吸收非常快。lumene维C精华涂上不会觉得黏腻，后续上妆非常服帖，不刺激也不闷痘，价格亲民。

血清美容液能够亮白紧致肌肤，其中含有血清蛋白、胶原蛋白、酵母提取物、透明质酸等成分，是比较天然温和的护肤品，敏感肌肤也是可以放心使用的。

美容液在洁面后使用，美容液质地轻薄，容易被肌肤吸收，有控油补水、去除肌肤老化角质的功效精华液，一般正确的护肤步骤是洁面、爽肤水（美容液）、乳液、面霜、防晒霜。美容液的保湿效果好，能延长护肤品的保湿时间，收敛毛孔，美白改善肤质。

美容液能为肌肤带来充分的营养，介于调理和修护之间的一种产品，可以说是清爽版的精华液，质感十分舒适，适合所有肤质的人使用。美容液具有多重功效，高效保湿，收敛控油等。

芙丽芳丝洗面奶是一款非常温和的氨基酸洗面奶，适合各种肤质，敏感性肌肤也可以放心使用。温和清洁，减少对肌肤的损伤，六大植物萃取，平衡肌肤的健康状态！但痘痘肌的话不建议使用啦！

farmacy蜂蜜面膜选用农场养殖蜂蜜授粉的绿色紫菊花蜜，天然强效氧化，有很好的抗氧化作用哦，延缓肌肤加速老化哦，其效果是很好的啦！

cpb日乳有一定的防晒指数，如果只是日常通勤，想偷懒的姑娘甚至可以直接涂日乳，省去了防晒那一步。另外它还有一定的润色效果，用了它之后可以不涂隔离或者轻轻叠加一层cpb长管隔离，它和自家的长管隔离结合的非常好，有1+1>2的效果。

cpb是日本很有名的一个护肤品品牌，也是日本很贵的一个护肤品品牌，cpb的护肤品一直深受大家的喜爱，cpb护肤品成分是含有酒精的。

脸部干燥都是可以使用面霜的，面霜没有规定的使用次数，是每天都可以用的护肤品。使用保湿面霜一般是每天早晚各一次，面霜主要是起到保湿锁水的效果，让皮肤不再干燥起皮。

自然堂抗皱眼霜抗皱保湿效果好，质地浓稠不油腻，气味清淡，用着很舒服。自然堂抗皱眼霜用完皮肤变得紧致了，细纹明显减少，很好吸收，需要长期坚持使用，自然堂抗皱眼霜适合23岁以上的人群。

Swisse眼霜可以保湿、紧致、淡化黑眼圈、缓解眼部疲劳，紧致眼部肌肤，去除眼部浮肿。swisse眼霜使用后很快就吸收了，眼周的小细纹有减少，好用又便宜。闻着眼霜是坚果油的味道，坚持使用还可以长睫毛啦。

玉泽身体乳没有肌肤，温和成分，适合所有肤质，敏感肌可用！玉泽身体乳适合敏感肌肤使用，因为玉泽身体乳里面不含有任何的刺激性成分，甚至还采用了一些舒缓成分，所以就算是敏感肌肤使用，也不会给肌肤带来任何刺激，还可以增强肌肤的屏障保护能力，缓解敏感肌肤的不适。

希思黎全能乳液适合油皮，希思黎全能乳液最显著的功效就是补水保湿，它还可以改善肌肤敏感，保持皮肤稳定，抗氧化，消炎祛痘，坚持用痘印也会慢慢变淡。可当作霜前乳，有加强营养的功效。另外，全能乳还能改善生理期痘痘。

洗脸巾可以二次使用，但不能用于面部，可以擦拭桌面等物品。洗脸巾是一次性的，材质比较薄，用过之后使用效果就会下降。重复使用洗脸巾会损伤肌肤，对皮肤造成二次污染。为了节省不浪费，第二次使用可以用来洗手擦手，卸指甲油，或者清洁桌椅等物品。

rnw鼻贴是很多人种草的一款黑头鼻贴，rnw鼻贴的去黑头效果是很棒的，rnw鼻贴还有收缩毛孔的产品，搭配黑头鼻贴一起使用效果更佳。

rnw睡眠面膜上脸冰冰凉凉的，夏天用肯定很舒服，有轻微的刺痛感，但是可以接受，洗完后脸上有一点泛红，但是很快就消下去了，补水效果很棒，而且脸色有改善，变得有光泽，墙裂推荐，真的好用。

olay光感小白瓶适合大多数的肤质，但是干性和敏感肌一定要在肌肤状态好的情况下使用，如果皮肤不耐受，可以减少olay小白瓶的使用，也可以降低olay小白瓶的使用浓度。对于油皮和混油皮来说，使用这款护肤品可能会更好驾驭。

海蓝之谜的护肤品是很多人推荐的，海蓝之谜精粹水在大牌化妆水中是很有名的，适合大部分肤质，能加强补水保湿效果，很多人都认为很好用。

取黄豆大小的面霜于四指指腹，以双手指腹温热数秒至半透明状，从脸颊(干燥处)开始轻拍于全脸及颈部肌肤，将剩余用量轻按于脆弱的眼周，最后再用温热的手掌轻捂全脸，效果很好啦！

粉底液一定要选择适合自己肤质的，这样画出来的底妆才会更加服帖自然，海蓝之谜粉底液是很多人种草的一款粉底液，海蓝之谜粉底液适合大多数肌肤。

海蓝之谜唇膏用罐装，一罐的含量是9g，正常的话大概可以用大半年到一年左右。海蓝之谜唇膏的包装小巧可爱，随身携带特别方便，润唇效果也很好。

跑步是很多人会选择的一种减脂方式，不过跑步的时间不同减脂的效果也会不一样，相比较而言，晨跑更适合减脂，当然的，要是长期坚持的话夜跑对于减肥也是有好处的！

仰卧起坐在腹部肌肉的锻炼方面具有积极作用，但是由于仰卧起坐只能锻炼表层肌肉，无法练到里面的部分，还需要打好基础。所以如果要实现6块腹肌的目的，单独做仰卧起坐即使每天做500个也达不到，所以在仰卧起坐的同时，要结合其他的方法。

在倒立的过程中腰腹部一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。

太极拳运动能减肥是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。

太极拳动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体里占据了主导，所以太极拳是有氧运动，在整个训练的过程中作用有很多！

珀莱雅是我们国内的一个护肤品牌，深受大家的喜爱，珀莱雅双抗精华是现在很火的一款精华，珀莱雅双抗精华是抗氧化和抗糖化的，能够抵御衰老。

自然乐园面霜是一款高保湿补水面霜，自然乐园面霜对爱上火的肌肤很管用，尤其是芦荟那一款。自然乐园芦荟面霜可以舒缓痘痘肌，尤其是发炎的肌肤。

每个消费者的体验是不一样的，所以在评判上也会有所不同。希芸酵素是台湾进口的产品，经过了国际gmp的认证，因此可见该产品是有很大的作用的，它的品质也得到了国家的认可。

希芸嫩白修护液是一款可以嫩白修护，改善肤色不匀，收缩毛孔的护肤品，是希芸的明星产品，被很多人推荐，提拉紧致、抗皱嫩白肌肤。

芦荟胶一直是大家都很喜欢的护肤品，芦荟胶的作用广泛，价格便宜，希芸芦荟胶纯净度高，能有效舒缓皮肤，保持皮肤更加健康水润，是一款很好的产品啦！

悦木之源灵芝精华素中的冬虫夏草，具有调节免疫系统、抗疲惫等多重神奇功能，清除肌肤的老化、坏死细胞，消除肌肤疲惫，迅速恢复机能，强韧肌肤保护屏障，增强肌肤对外界侵袭的抵抗力。

悦木之源黑金面膜是悦木之源在泥娃娃上面全新升级推出的一款清洁面膜，这款清洁面膜里面还添加了很多养肤的成分，对皮肤是特别好的，痘痘肌也是可以用的，且效果很好！

美容油是用来护理皮肤用的护肤产品，美容油可以修复痘印、细纹，改善皮肤干燥粗糙，很容易就能被肌肤吸收，每天早晚护肤都可以使用。

美容油的用处有很多，不同的美容油作用不同，美容油不仅可以用在脸上，还可以用在其他部位，美容油润泽保湿的效果棒棒的，按摩就吸收了。

普拉提是一项循序渐进的运动，里面包含许多动作，所以我们可以从一些简单动作开始，然后再做更有挑战的动作。它主张少量重复(少于10次)，强调在更大的范围内移动身体。这样可以带动更多的肌肉，调动协调性、控制力以及灵活性。

跑步对我们的身体健康是非常有帮助的，对于一些很注重自己身材的人来说跑步也是很好的减肥方式！但是正确跑步也是很关键的。

口红一直是最热门的彩妆之一，植村秀口红是很多人推荐的，植村秀无色限口红是哑光质地，质地是有保湿感的丝绒，很多人一直都无限回购。

仰卧卷腹是可以锻炼到腹肌的，是一个很有效的练腹肌动作，尤其是腹直肌，不过对于新手们来说这个动作可能有些难，建议可以从基本卷腹开始慢慢往上加难度。

平板支撑很多人不知道是练习什么的，其实平板支撑主要就是练习的腰部和腹部的力量，可以在做平板支撑的过程中减去腰腹部的赘肉。

练习瑜伽最好在空腹的时候，如果是刚吃饭完则应该等身体消化两三个小时之后再练习瑜伽，因为瑜伽在联系的时候虽然不是剧烈的运动，但一些折叠、弯曲的动作都是空腹来进行比较好。在做瑜伽动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。

润唇膏是滋润唇部肌肤，呵护双唇用的护肤产品，雅诗兰黛润唇膏轻松打造柔滑奶油唇，滋润并保护唇部肌肤，让唇部恢复水嫩柔软的状态。

排毒面膜最有名的就是呼吸泡泡面膜，这款面膜是通过自发泡成分，用细腻的泡沫深入肌肤毛孔，清洁肌肤污垢和油脂，起到排毒养颜的效果，清洁效果非常好。

美白肌肤可以通过使用美白精华的方式，抑制黑色素的生成，减少角质层中黑色素的含量，还应该注意做好防晒、调节内分泌、调节饮食等工作，保持肌肤白皙。想要美白肌肤，应该了解肌肤黑的原因，色素细胞合成分泌黑色素，黑色素经过传递，到达皮肤表面，肤色变黑。