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想快速铲肉只需做5个运动！比跑步强太多了[图]
14 人点赞 2019-11-28

到底是什么动作会这么身体，跟着小编往下看。1、深蹲深蹲主要训练的部位是大腿前方股四头肌、臀大肌，次训练的是大腿的内收肌群、核心肌群、以及背阔肌。另外还可以训练到...

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