大众健康网，分享健康养生科普知识及生活小常识

初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟。进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组。高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止。

冬天的时候很多都容易长胖，到了春季的时候很多人都会急着减肥，春天不减肥，夏天徒伤悲啊！近日，有网友关注到宋慧乔出席了马拉松的公益活动，细心的网友发现，宋慧乔瘦了...

春节期间大家是不是都吃得非常好呢？虽然说春节期间满足了大家的嘴巴，但是却苦了我们的肠胃，由于吃各种食物肠胃的负担也加重了，经常容易出现一些肠胃疾病，而且很多人这...

冬季好像总是听到有人说自己长胖了，当然很多人都会安慰自己是因为衣服穿多了所以才会变重，实际上冬季确实是容易长胖的，因为冬季人体的带血是比较高的，热量消耗比较大，...