大众健康网，分享健康养生科普知识及生活小常识

卵子质量想要提高，最好是通过食物来养。有助于养卵子的食物是高蛋白、高纤维这一类，特别是牛羊鸡等肉要多吃，每天喝杯豆浆对于提高卵子质量也有很大的好处。平时要注意饮食均衡，多吃瓜果蔬菜，常吃西红柿、黄瓜、芹菜也有助于提升卵子质量。

卵子质量差可服用排卵药物，或在医生的指导下监测卵泡，以保证充足的睡眠，放松心情，不要太紧张，多吃清淡的食物，尽量不吃刺激性冷辣的食物，饮食要均衡营养，适当运动增强免疫力。

女性的卵子质量差造成的原因也是比较多的，比如说一些药物导致的，或者是女性的身体体质比较差，如果长时间的熬夜经常喝酒吸烟也会造成卵子质量差的。

睡觉质量好能让你第二天轻松舒坦的爬起床，还能舒服的伸个懒腰，然而睡眠质量不好则完全相反，我们甚至会觉得各种不舒服都在早上爆发了，心情也没有预期的那么好，整个人都...