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平板支撑姿势不对会怎么样手腕腰椎均有伤害
95 人点赞 2022-05-21

平板支撑首先整个身体要保持平稳，头部、肩膀还有背部以及臀部，还有腿都要在一个平面，身体就像一个平板一样，同时要保证腰腹臀肌肉收缩。总之要时刻注意背部、肩部，还有臀部保持一个平面，还要保持腰腹部持续发力。

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