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橘子的含糖量不太高，8%-12%，根据橘子酸甜度不同含糖量也不一样。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称之为高含糖量水果。

虫草花中含有丰富的虫草酸，蛋白质，微量元素和维生素等等，而且是一种难得一见的珍稀中草药，使用起来有着一定的功效，对人体非常的好，一天吃多少需要根据实际情况来看！

石斛由于养阴清热利尿的功效常常被用来治疗疾病，但是为了将石斛的药效达到最佳，大家在食用石斛的时候一定要切记，石斛不能和凝水石、巴豆等一起食用，不然的话很有可能会带来一些负面的影响。

燕窝性平味甘，具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效，每天适量食用不会对身体造成伤害，也是能起到比较好的滋补作用，但即食燕窝不能一次吃一瓶，会营养过剩，可以分2-3次来吃。

即食燕窝是一种方便食品，它是把天然燕窝经过加工以后制成的瓶装物，它可以免洗免炖，能开盖即食，一般情况下一周吃3次就够啦！