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吃菠菜可以补铁吗含铁量2.7毫克/100克,有一定效果
421 人点赞 2022-08-20

菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

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