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什么人需要补充维生素C 如何吃维生素
4 人点赞 2023-06-13

经常剧烈运动，或长期从事于高强度的体力劳动的人通常出汗比较多，汗液流失的时候会带走一些维生素C，容易造成维生素C不足，需要额外补充一些。

补充维生素C能治疗牛皮癣吗保护微血管健康消除瘀斑
3 人点赞 2023-06-13

维生C是日常生活中的一种很基本的维生素，它对我们人体非常重要，我们每天都必须要通过一些食物来足够的摄取它。成年每日推荐量为2000至3000毫克。可以适当吃些青椒、番茄、西兰花、空心菜、草莓、猕猴桃。

补充维生素c吃哪些食物猕猴桃橙子草莓萝卜叶
2 人点赞 2023-06-13

就单纯补充维生素C来说，维生素C片肯定是比单纯食用水果更好，但其毕竟是一种人工制品，在安全性和新鲜度上通常比不上食用水果，而且水果中除了维生素C以外，还含有较多的矿物质，营养成分是维生素C片难以比较的。

吃橙子可以补充维生素C吗 33毫克/100克,降逆和胃理气宽胸
140 人点赞 2022-12-16

每一百克橙子里面含有33毫克的维生素C，食用橙子对身体好，而且橙子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。

吃橘子可以补充维生素c吗 28mg/110g,美容消除疲劳
361 人点赞 2022-12-09

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去可以有效补充维生素C。

吃木瓜补充维生素C吗 43毫克/100克,适量吃补充微量元素
202 人点赞 2022-08-28

木瓜素有“百益果王”的美誉，木瓜的热量很低，只有30大卡，维生素C含量很高，达到31mg/100g，同时维生素B1、B2、烟酸以及钾、镁、钙、铁等维生素和矿物质含量丰富。

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