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跳减肥操全身酸痛还能跳吗 属正常反应因人而异
跳减肥操全身酸痛还能跳吗 属正常反应因人而异
408 人点赞 2022-10-08
跳减肥操全身酸痛可以继续跳操,只是适当减少跳操量,注意不要过度劳累,而且跳操后可做放松、拉伸、按摩的动作,并洗个热水澡,以促进乳酸代谢的症状。
跳减肥操真的能减肥吗 全身活动的有氧运动
跳减肥操真的能减肥吗 全身活动的有氧运动
41 人点赞 2022-10-08
跳减肥是通过舞蹈动作来达到健身效果的有氧运动,做着前后左右移动、弹跳、跑步等动作。而且动作中包含不少肌肉拉伸的伸展动作,所以也能达到无氧运动的减肥效果。所以说跳跳减肥是可以减肥的。