【可以补铁】_关于可以补铁的相关知识文章

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吃车厘子补铁吗促进血红蛋白再生防治缺铁性贫血
81 人点赞 2022-12-07

车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

吃菠菜可以补铁吗铁含量1.8mg/100克,不易被吸收
74 人点赞 2022-11-29

菠菜中含有铁元素，100g菠菜中就含有1.8mg的铁，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象，青少年和妇女可以适当食用菠菜，预防缺铁性贫血。

吃莲藕可以补铁吗含铁量高对缺铁性贫血患者有益
380 人点赞 2022-10-12

莲藕中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

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