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吃银耳可以补充维生素D吗适量吃缓解钙质流失
64 人点赞 2022-10-22

银耳味甘淡性平，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及铁、磷、硒等营养物质，适量食用具有一定滋阴、润肤美容的作用，适量的吃对于维生素D的补充是很有效的。

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