【游泳减肥】_关于游泳减肥的相关知识文章

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每次游泳多久减肥效果好每天游泳一千米减肥吗
39 人点赞 2023-04-05

由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，所以至少得30分钟以上，之后再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以一共需要游60到70分钟时间。

什么时候游能减肥晚饭后40分钟体温最高运动状态好
8 人点赞 2023-04-05

晚饭后40分钟游泳减肥效果好，因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高，运动状态最好，且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强。

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