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每次游泳多久减肥效果好每天游泳一千米减肥吗
39 人点赞 2023-04-05

由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，所以至少得30分钟以上，之后再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以一共需要游60到70分钟时间。

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