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游泳锻炼一周几次合适 什么时候游泳效果好
游泳锻炼一周几次合适 什么时候游泳效果好
101 人点赞 2023-04-05
对于初学者来说每次游泳15-20分钟即可;如果是正常锻炼身体,一般来说每次游泳40分钟左右即可;如果是进行游泳训练,最长也不要超过两个小时。