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瑜伽一次练多长时间有效瑜伽可以每天练吗
44 人点赞 2023-04-11

从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。

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