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健身操什么时候做最好？跳健身操膝盖疼怎么办？
5 人点赞 2023-05-28

健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操什么时候做最好？跳健身操膝盖疼怎么办？下面就和大众健康网一起

怎样跳绳减肥效果最好什么时候跳绳减肥最好
6 人点赞 2023-04-15

跳绳时心率一般每天做30-60分钟。如果想要减脂的话，一般要进行45分钟以上最好。而如果运动时间过长，蛋白质的供能比例也会提高，使得肌肉流失。

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