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呼啦圈一天转多久合适呼啦圈一次转多久
148 人点赞 2023-04-17

呼啦圈一般一次坚持半小时左右，长期坚持进行效果才会比较好。长时间转呼啦圈扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，一些患骨质疏松的人会加重病情，若是同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。

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