【膝盖不好】_关于膝盖不好的相关知识文章

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膝盖不好可以骑动感单车吗韧带重建后可以骑动感单车吗
18 人点赞 2023-08-09

动感单车是一个持续频率的运动，负责工作的肌肉是很容易疲劳的，要多拉伸按摩。尤其是大腿外侧的筋膜组织叫做髂胫束，它的过紧张会导致膝关节痛，所以要多放松按摩，对腿部进行拉伸放松。

膝盖不好怎么健身减肥？健身后几小时可以喝酒吃饭？
3 人点赞 2023-05-28

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。膝盖不好怎么

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