【做平板支撑】_关于做平板支撑的相关知识文章

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生理期可以做平板支撑吗引起经血量增多不调
16 人点赞 2023-05-31

来月经时盆腔充血、子宫内膜也是淤血、脱落、不完整，所以在月经来潮时是不建议过多活动，也不建议增加腹压，虽然对身体没有什么直接损害，但是也是不适宜的。

哪些人不能做平板支撑手臂肩部腰部损伤患者
19 人点赞 2023-05-31

平板支撑的动作虽然看起来简单，但是对于手臂、肩部、腰部的肌肉都有一定程度的要求，如果在这些地方近段时间有疼痛或者不适感，那么建议不要进行这项运动，以免加深病症，使得人体产生不适。

睡前做平板支撑好吗晚上做平板支撑注意什么
28 人点赞 2023-05-31

平板支撑是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。睡前做平板支撑最好在地上铺健身垫，在地毯上做也可以，不建议在床上做。

孕妇可以做平板支撑吗恢复盆底肌防止子宫脱垂
15 人点赞 2023-05-31

平板支撑对于腰腹部肌肉运动量较大，因此孕妇并不建议进行平板支撑，以免对体内胎儿和自身安全有所影响，但是产后42天的孕妇，可以适量平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

产妇可以做平板支撑吗产后多久能做平板支撑
25 人点赞 2023-05-31

平板支撑能锻炼到腹部肌肉，可以起到按摩腹腔子宫器官，促进腹部和盆腔血液循环的作用，对于产后子宫的恢复很有帮助。

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