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每天骑行10公里能减肥吗如何骑行减肥效果好
107 人点赞 2023-06-02

坚持每天骑行10公里的运动属于中低等强度的锻炼，以城市道路为例，大约一次骑行的热量消耗为250大卡左右，搭配合理的低热量饮食，一个月大约可以瘦3斤左右，是非常健康有效的减肥方式。

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