【健康睡眠】_关于健康睡眠的相关知识文章

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睡够8小时就不算熬夜吗如何保证健康睡眠
5 人点赞 2023-06-21

8小时睡眠被认为是成年人每天所需的最佳睡眠时间。事实上，大多数研究表明，成年人每晚需要7-9小时的睡眠。足够的睡眠时间可以帮助我们保持良好的精神状态，促进生理恢复，提高免疫力，预防多种慢性疾病。

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