大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 减肥 > 
【 减肥 】是什么意思简介

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。过度肥胖容易致病,保持一定的体重对身体有好处,肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的,一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。另外,如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确,所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。本专题分享如何减肥、快速简单有效减肥方法、减肥饮食等减肥相关知识。

【 减肥 】相关标签
含【 减肥 】标签相关知识文章
做仰卧起坐有什么技巧?做仰卧起坐要注意什么?[图]
做仰卧起坐有什么技巧?做仰卧起坐要注意什么?[图]
52 人点赞 2018-12-13
大家都知道,仰卧起坐是非常减肚子的一些运动,也是一项适合男女老少的运动,因此,喜欢做仰卧起坐的人不在少数。只是大多数人做仰卧起坐的动作并不标准,动作不当会损害身...
搏击操应该怎么做?搏击操的好处有哪些?[图]
搏击操应该怎么做?搏击操的好处有哪些?[图]
53 人点赞 2018-12-13
现在的女性思想开放,个性鲜明,有人喜欢当小仙女,有人喜欢当萌妹子,也有人就想当女王,当御姐。那些,性格坚毅,性格开朗的女生会想要学习学习拳击操,搏击操这样比较有...
做普拉提有什么好处?普拉提基本动作要领[图]
做普拉提有什么好处?普拉提基本动作要领[图]
54 人点赞 2018-12-13
大家对于瑜伽可能非常了解,也做过一些瑜伽动作,但对普拉提比较陌生。其实普拉提是一种依靠静力的健身运动,减肥瘦身的效果非常好,比瑜伽的效果还要好一些。今天,就让我...
波比跳和开合跳哪个更减肥?那种减肥的方法效果好?[图]
波比跳和开合跳哪个更减肥?那种减肥的方法效果好?[图]
74 人点赞 2018-12-13
波比跳和开合跳哪个更减肥?波比跳和开合跳都是常见的减肥动作,相信喜欢健身减肥的人都知道,而妹纸们愿意为了减肥尝试各种各样的方法,这波比跳和开合跳是两种不一样的动...
消耗脂肪最多的运动是什么?哪些运动燃脂效果好?[图]
消耗脂肪最多的运动是什么?哪些运动燃脂效果好?[图]
48 人点赞 2018-12-13
很多人都希望通过运动的方式减肥,运动是减肥非常有效的方发,运动的种类有很多,不同的运动达到的效果有所不同,有些运动消脂的效果很好,适合一些想要减肥的人群,那么消...
夏季游泳有哪些禁忌?夏季游泳的禁忌事项有哪些?[图]
夏季游泳有哪些禁忌?夏季游泳的禁忌事项有哪些?[图]
50 人点赞 2018-12-13
游泳是一种休闲、消暑的运动,是夏季很多人都会选择的一种运动方式,游泳的好处有很多,既可以放松身体,还能够起到健身的作用,减肥塑形的效果很好,不过游泳也有一些需要...
哪些情况下不宜游泳?不适合游泳的人群有哪些?[图]
哪些情况下不宜游泳?不适合游泳的人群有哪些?[图]
103 人点赞 2018-12-13
夏天很多人都会游泳消暑,游泳的好处有很多,可以锻炼身体,还能够减肥塑形,是许多人都非常喜爱的一项运动,不过游泳虽好,有些人并不适合,游泳是在水中,有时候还会有危...
什么才是正确的跑步方式?正确的跑步动作是什么?[图]
什么才是正确的跑步方式?正确的跑步动作是什么?[图]
62 人点赞 2018-12-13
跑步是很多人都会进行的运动,跑步运动非常的简单,而且锻炼的效果也很不错,随时都可以进行,跑步的好处有很多,不过要注意掌握正确的方法,以免对身体造成危害,那么什么...
经常跑步的好处有哪些?跑步锻炼的好处有哪些?[图]
经常跑步的好处有哪些?跑步锻炼的好处有哪些?[图]
41 人点赞 2018-12-13
跑步是非常基础的运动,很多人锻炼都会跑步,跑步很简单,不需要其他的器材,对身体的锻炼也是很不错的,经常跑步有很多的好处,很多人都适合跑步,长期坚持跑步,身体会更...
经常慢跑的好处有哪些?经常慢跑对身体有什么好处?[图]
经常慢跑的好处有哪些?经常慢跑对身体有什么好处?[图]
52 人点赞 2018-12-13
慢跑是很常见的一项有氧运动,经常慢跑对身体有很多好处,许多人会选择慢跑运动,比较省事,不需要什么器材就可以直接运动了,而且运动的效果也是很不错的,平时可以经常跑...
经常游泳的好处有哪些?经常游泳对身体有哪些好处?[图]
经常游泳的好处有哪些?经常游泳对身体有哪些好处?[图]
54 人点赞 2018-12-13
游泳是很多人都非常喜爱的一项运动,夏季的时候许多人都会进行游泳,游泳能够带给人清凉,还有很好的锻炼效果,是许多人都喜爱的运动,经常游泳对身体好处是很多的,那么经...
哪些瑜伽动作可以瘦肚子?瘦腰部的瑜伽动作有哪些?[图]
哪些瑜伽动作可以瘦肚子?瘦腰部的瑜伽动作有哪些?[图]
76 人点赞 2018-12-13
很多上班族久坐,肚子上会有许多赘肉,很多人想要减肥减掉肚子上的赘肉,瑜伽是很好的一种运动方式,不是特别激烈,运动的效果也很不错,瑜伽有很多不同的动作,那么哪些瑜...
游泳肌肉抽筋要如何自救?游泳遇到意外怎么自救?[图]
游泳肌肉抽筋要如何自救?游泳遇到意外怎么自救?[图]
83 人点赞 2018-12-13
游泳是减肥最佳运动之一,游泳是很有乐趣的一项运动,而且运动消脂的效果也是很好的,可以锻炼到身体的全方位,不过游泳是在水中,有时候可能遇到危险,对生命有威胁,需要...
跳绳运动要注意什么?跳绳运动的注意事项有哪些?[图]
跳绳运动要注意什么?跳绳运动的注意事项有哪些?[图]
72 人点赞 2018-12-13
跳绳是很常见的运动,非常减肥,而且花样也可以很多,跳绳可以让全身运动起来,具有健身的作用,而且还有利于减肥,加速脂肪的燃烧,跳绳虽好,也有一些需要注意的事情,那...
运动养生的好处有哪些?运动养生有什么好处?[图]
运动养生的好处有哪些?运动养生有什么好处?[图]
49 人点赞 2018-12-13
养生的方式有很多,平时除了注意饮食,运动也是养生的方式,运动能够锻炼身体,提高身体的抵抗力,而且还有减肥瘦身的作用,通过运动养生是很好的方法,适合许多人,那么运...
夏季在家可以做哪些有氧运动?在家可以做的有氧运动有哪些?[图]
夏季在家可以做哪些有氧运动?在家可以做的有氧运动有哪些?[图]
55 人点赞 2018-12-13
夏季来临,很多人都想要减肥,运动是减肥有效的方式,有氧运动是许多人经常会做的,常见的慢跑、游泳都是有氧运动,其实在家也是可以做一些健康的有氧运动的,那么夏季在家...
跑步运动要遵循哪些原则?如何正确的跑步?[图]
跑步运动要遵循哪些原则?如何正确的跑步?[图]
64 人点赞 2018-12-13
跑步对身体好处有很多,能够强身健体,还有减肥的作用,不过在跑步的时候一定要结合自己的身体状况,不宜运动过度,跑步要掌握正确的方法,以免对身体造成一些损害,那么跑...
脸部瑜伽怎么做?脸部瑜伽让你年轻十岁[图]
脸部瑜伽怎么做?脸部瑜伽让你年轻十岁[图]
79 人点赞 2018-12-13
我们都知道,不管什么时候,我们对一个人的第一印象大部分都是看脸得来的。一个人是否年轻,是否注重细节,是否爱干净,是否温柔都可以从脸上看出啦,我们要好好看护自己,...
初学者游泳要注意什么?初学者游泳有什么注意事项?[图]
初学者游泳要注意什么?初学者游泳有什么注意事项?[图]
50 人点赞 2018-12-13
夏天很多人都喜欢游泳,具有消暑降温的作用,不过有些人刚开始学游泳,还不是很会,而游泳可能会有危险,会呛水,初学游泳的时候有很多需要注意的事情,以免对生命造成威胁...
打乒乓球的好处有哪些?打乒乓球有哪些好处?[图]
打乒乓球的好处有哪些?打乒乓球有哪些好处?[图]
68 人点赞 2018-12-13
乒乓球是一项国民运动,很多人都会打乒乓球,而且都打的很不错,乒乓球运动是比较方便的,设施也比较简单,经常打乒乓球也有很多的好处,适合男女老少的一项运动,那么打乒...
如何快速锻炼出腹肌?哪些方法能够快速拥有腹肌?[图]
如何快速锻炼出腹肌?哪些方法能够快速拥有腹肌?[图]
71 人点赞 2018-12-13
很多人锻炼的时候想要练出腹肌,无论男性还是女性都可以通过运动锻炼出腹肌,腹肌是现在许多人的一个审美标准,想要快速的练出腹肌,需要掌握一些专门的锻炼方法,那么如何...
减肥运动的误区有哪些?越减越肥的运动误区[图]
减肥运动的误区有哪些?越减越肥的运动误区[图]
53 人点赞 2018-12-13
运动是很多人减肥的时候会进行的,运动有助于身体的代谢消化,可以加速脂肪的燃烧,可以有效的减肥,运动减肥虽然是很好的方法,不过有些人即使运动了,也很难瘦下来,可能...
春季如何跑步更科学?春季科学跑步的方法是什么?[图]
春季如何跑步更科学?春季科学跑步的方法是什么?[图]
71 人点赞 2018-12-13
春季天气很好,许多人都会运动,比较常见的运动方式就是跑步了,跑步是很基础的运动,许多人都适合跑步,经常跑步的好处有很多,不过要注意掌握正确的方法,对身体才有好处...
秋季做什么运动减肥好?秋季适合的减肥运动有哪些?[图]
秋季做什么运动减肥好?秋季适合的减肥运动有哪些?[图]
63 人点赞 2018-12-13
秋季的时候,天气变得逐渐凉爽起来,这个时候适合做一些户外的运动,运动对身体好处有很多,可以强身健体,还有助于减肥,适合减肥人群的运动有很多,秋季可以做这些运动减...
最佳的运动时间是什么时候?哪个时间运动最好?[图]
最佳的运动时间是什么时候?哪个时间运动最好?[图]
141 人点赞 2018-12-13
运动可以锻炼身体修身养性,正所谓生命之源还需要运动来承载,运动中的时候感觉人是最轻松舒适的时刻了,因为从内到外从上到下的每个细胞都在活跃着,血液也在呐喊叫嚣着流...
高温瑜伽的好处有哪些?高温瑜伽有什么好处呢?[图]
高温瑜伽的好处有哪些?高温瑜伽有什么好处呢?[图]
61 人点赞 2018-12-13
瑜伽是非常流行的运动,很多人都会经常做瑜伽,高温瑜伽也叫做热瑜伽,是在40摄氏度的高温的房间内进行的瑜伽运动,在高温环境下,身体的血液循环速度会更快,做高温瑜伽...
怎样能学会游泳?三种技巧让你学会游泳[图]
怎样能学会游泳?三种技巧让你学会游泳[图]
55 人点赞 2018-12-13
炎热的夏季让很多人对出门散步,运动望而却步,夏天是减肥最好的季节,我们应该趁这个季节还没过去再努力减几斤肉肉。其实大家忘了一项运动哦,游泳绝对是夏天的礼物,既可...
跆拳道实战姿势是什么样?跆拳道实战方法技巧[图]
跆拳道实战姿势是什么样?跆拳道实战方法技巧[图]
217 人点赞 2018-12-13
跆拳道我们应该并不陌生,我们可以在奥运会看见他的身影,在大街小巷也会经常看见跆拳道的武馆,我们知道黑带是跆拳道水平最高的象征。今天,就来给大家介绍一些跆拳道的实...
长期运动的好处有哪些?坚持运动对身体有什么好处?[图]
长期运动的好处有哪些?坚持运动对身体有什么好处?[图]
92 人点赞 2018-12-13
都说生命在于运动,现在很多人都意识到运动的重要性了,运动的好处有很多,坚持运动会让人受益良多的,有很多人会经常运动,成为生活的一种习惯了,坚持运动对身体是很好的...
夜跑的注意事项都有哪些?慢跑多久能减肥?[图]
夜跑的注意事项都有哪些?慢跑多久能减肥?[图]
55 人点赞 2018-12-13
现在很多白领上班族,平时生活工作的节奏很快,白天运动的时间很少,在晚上的时候会选择夜跑,夜跑能够舒缓身心疲劳,锻炼作用是很好的,不过晚上跑步也有一些需要注意的事...
长期跑步好处有哪些?坚持跑步对人体好处有哪些?[图]
长期跑步好处有哪些?坚持跑步对人体好处有哪些?[图]
79 人点赞 2018-12-13
跑步是很简单常见的运动,跑步对人体好处有很多,现在许多人锻炼会从跑步开始,跑步对身体好处有很多,长期坚持下去有很好的效果,跑步也是适合很多人的一种运动,那么长期...
夏季游泳有哪些好处?夏季游泳对身体好处有哪些?[图]
夏季游泳有哪些好处?夏季游泳对身体好处有哪些?[图]
113 人点赞 2018-12-13
夏季游泳是常见的运动,天气炎热,在水中,有降温解暑的作用,许多人在夏季会选择和亲朋好友一起去游泳玩水,夏季的时候游泳好处有很多,对身体的锻炼是全方位的,那么夏季...
夏天游泳有哪些好处?夏季经常游泳有什么好处?[图]
夏天游泳有哪些好处?夏季经常游泳有什么好处?[图]
103 人点赞 2018-12-13
夏天很多人都会选择游泳这项运动,在水中,身体有降温的作用,夏季的时候是非常适合游泳这项运动的,经常游泳不仅可以休闲娱乐,而且还有助于减肥,对人体好处有很多,那么...
常见的错误跑步姿势有哪些?跑步要注意哪些错误姿势?[图]
常见的错误跑步姿势有哪些?跑步要注意哪些错误姿势?[图]
131 人点赞 2018-12-13
跑步是很多人会选择的一种运动的方式,跑步比较简单,而且锻炼的效果也很不错,适合很多人群,不过跑步中也需要掌握正确的姿势,错误的跑步姿势会对身体会造成损伤,那么常...
健身要注意哪些误区?健身运动的误区有哪些?[图]
健身要注意哪些误区?健身运动的误区有哪些?[图]
82 人点赞 2018-12-13
现在很多人都意识到运动的重要性,但是不少人平时工作比较忙碌,运动的时间比较少,有时候偶尔回去健身房运动,但是只是知道自己需要运动,不知道做什么运动才好,要注意避...
魔芋果冻能减肥吗?魔芋果冻的做法[多图]
魔芋果冻能减肥吗?魔芋果冻的做法[多图]
368 人点赞 2018-12-13
由于身材肥胖,一直都在克制饮食,一是怕过于肥胖导致身材走样,穿衣服难看,还被人笑话,二是怕营养过盛,导致将来三高,以及各种肥胖病,因此保持身材是十分重要,也是有...
坚持跑步却瘦不下来是什么原因?为什么一直跑步却瘦不下来?[图]
坚持跑步却瘦不下来是什么原因?为什么一直跑步却瘦不下来?[图]
113 人点赞 2018-12-13
很多人都在通过运动的方法减肥,而跑步是很基础的运动,跑步对人体好处有很多,可以增强抵抗力,还有助于减肥,不过也有很多人虽然坚持跑步运动,可是还是没有瘦下来,那么...
跑步可能患上哪些疾病?跑步正确的技巧有哪些?[图]
跑步可能患上哪些疾病?跑步正确的技巧有哪些?[图]
151 人点赞 2018-12-13
跑步是很多人会选择的一种锻炼方式,跑步的方法很简单,而且很多人跑步为了更快的健身瘦身,跑步虽然好处有很多,不过如果没有掌握正确的姿势,还有可能对身体产生损伤,那...
打羽毛球要掌握哪些技巧?打羽毛球的技巧有哪些呢?[图]
打羽毛球要掌握哪些技巧?打羽毛球的技巧有哪些呢?[图]
53 人点赞 2018-12-13
羽毛球是很多人都非常喜爱的一项运动,羽毛球需要两个人的配合,会跑动、跳跃,对身体的锻炼效果是很好的,打羽毛球要注意掌握正确的握拍和姿势,以免对身体造成损伤,那么...
最有效的丰胸运动是什么?如何运动可以有效丰胸?[图]
最有效的丰胸运动是什么?如何运动可以有效丰胸?[图]
24 人点赞 2018-12-13
有不少女性因为自己胸小而感到自卑,想要快速的丰胸,丰胸的方法有很多,平时可以通过饮食丰胸,做一些运动也是有助于丰胸的,丰胸的运动有很多,女性坚持做这些运动,可以...
最适合冬季减肥的运动是什么?冬季适合做哪些运动减肥?[图]
最适合冬季减肥的运动是什么?冬季适合做哪些运动减肥?[图]
38 人点赞 2018-12-13
运动减肥是减肥有效的一种方式,运动对人体好处有很多,经常运动可以提高身体的免疫力,运动的方式也有很多,不同的运动的锻炼效果有所不同,在冬季的时候有些人想要减肥做...
早晨做什么保健操可以减肥?晨练的保健操如何做?[图]
早晨做什么保健操可以减肥?晨练的保健操如何做?[图]
62 人点赞 2018-12-13
早上的时候,有些人会早起运动,早上是比较适合运动的,可以提神醒脑,而且锻炼还会让身体更加强健,提高身体的免疫力,做一些保健操还有减肥的作用,适合早上的时候做,那...
使用跑步机要注意些什么?使用跑步机的注意事项有哪些?[图]
使用跑步机要注意些什么?使用跑步机的注意事项有哪些?[图]
57 人点赞 2018-12-13
跑步机是比较常见的健身器材,有些人会去健身房使用,也有人在家购买了跑步机,方便运动,跑步机用起来很方便,不过在使用的时候也有一些需要注意的事情,避免对身体造成损...
哪些人不适合练瑜伽?练瑜伽的禁忌人群有哪些?[图]
哪些人不适合练瑜伽?练瑜伽的禁忌人群有哪些?[图]
76 人点赞 2018-12-13
瑜伽是非常流行的运动,很多人都开始练习瑜伽了,瑜伽有比较简单的动作,也有一些很复杂的动作,可以满足不同的人群,不过练瑜伽虽好,并不是每个人都适合的,有些人群需要...
游泳要准备哪些物品?游泳必备装备大全[图]
游泳要准备哪些物品?游泳必备装备大全[图]
418 人点赞 2018-12-13
游泳是夏季很常见的运动,许多人会选择游泳,不过有些人还没有游过泳,不知道游泳需要准备些什么,在游泳的时候除了穿上泳衣,还需要准备一些其他的物品,有备无患,那么游...
女人如何练出好身材?女人怎样锻炼身体?[图]
女人如何练出好身材?女人怎样锻炼身体?[图]
69 人点赞 2018-12-13
如果人总是没有运动的话,那么身体就会长胖,而身体的抵抗力也是会下降的,所以要适当的运动。运动还有一个好处就是减肥塑形,尤其是对女人来说,想要完美的身材,是离不开...
夏季游泳有什么禁忌?夏季游泳需要注意些什么?[图]
夏季游泳有什么禁忌?夏季游泳需要注意些什么?[图]
64 人点赞 2018-12-13
游泳是非常好的一种消暑的运动,许多人夏季的时候都会选择去游泳,游泳可以休闲娱乐,也能很好的锻炼身体,不过游泳是在水中,有时候可能会遇到一些危险,有一些需要注意的...
空腹可以做仰卧起坐吗?仰卧起坐做多少个有效果?[图]
空腹可以做仰卧起坐吗?仰卧起坐做多少个有效果?[图]
119 人点赞 2018-12-13
很多生完孩子后的产妇喜欢做仰卧起坐这项运动,因为可以有效的减少肚子上的赘肉,也可以锻炼腹部和腰肌的力量,让自己的身体更健康。可是空腹可以做仰卧起坐吗?仰卧起坐做...
瑜伽减肥操怎么跳?减肥操跳多久有效?[图]
瑜伽减肥操怎么跳?减肥操跳多久有效?[图]
82 人点赞 2018-12-13
减肥操是一项全身都在运动的减肥方法,也是一项有氧运动,长期坚持会有减肥瘦身的效果,还能让你的肌肉线条更加美观,整个人看上去匀称修长,有活力。那么瑜伽减肥操应该怎...
减肥的瑜伽动作有哪些?瑜伽动作简介[图]
减肥的瑜伽动作有哪些?瑜伽动作简介[图]
72 人点赞 2018-12-13
现代人生活压力还要工作压力很大,也没有时间去健身房锻炼,给大家推荐一种运动那就是瑜伽,瑜伽不仅可以纾解压了,也可以让你放松心情,心神合一,还能让你舒展身体,减肥...